＊朝測定＊51.0kg

いえーい！
でも一週間で2キロ変動するから誤差の範囲内なのです。。

2日目

昨日は帰り道駅から歩いて
ストレッチして寝ました(気休め)

ヨーグルト久しぶりに食べたらおいしすぎて食べ過ぎました。最高だぜ

＊朝測定＊51.7kg

朝
ココア
アイス



とてもダイエット中のメニューじゃないですね。
とりあえず水筒にプロテインドリンクをつめました。今日はこれでしのぐ！

＊太った原因

分かり切っております。
不摂生です。


三食しっかり食べない
お菓子ばっかり食べる
よる遅くになんでも食べる


すきなたべものは
アイス
チョコ
スナック菓子
チーズ
生ハム


太るもの全般。



ダイエットグッズとか食品とか溢れてるけどわたしはとりあえず


野菜を食べる
甘いもの食べない
ジュース飲まない
20時以降食べない
お酒控える


お腹が空いたらお茶でしのぐ
置き換え、プロテインドリンクを飲む
ヨーグルトを食べる(便秘解消)
半身浴
筋トレ
ストレッチ


思いついたものを並べて見ました。


あ、アイスはたべていいって勝手に決めています。笑


とりあえず、3/31までに50.5キロ！！！

ダイエット1日目

はじめまして。

今日からダイエット開始します。
今日からっていうか気分はずっとダイエット中なんだけど増えたり減ったりを繰り返して、結局52キロにたどり着くという…。


ちなみにわたしの体重変動記録。
(身長168cm)

18歳 58キロ
20歳55キロ
21歳50キロ
22歳48キロ
23歳45キロ
24歳48キロ
25歳49キロ
26歳50～52キロをさまよう…



ヤバイ。
これはヤバイ。


ってことで今日から1ヶ月本気出します。
筋肉皆無だからプロテイン買いました。
カタチからはいるタイプです。


目標
4／25までに、48キロ！！


よーい、スタート！！