これはやらねば！と思った。
やり方は、1キロガチで走って、3分休む、そのあとまた1キロガチで走って、休憩なしでユルク走るというやり方。
ガチというのはいつも走っているタイムより1分速く、ユルは1分遅く。
私の場合は最近1キロ5分30秒で走ってるので、ガチが4分30秒、ユルが6分30秒。
でもね、そもそもガチで1キロも走れるんですかって…。
そしたら私と同じような人がいたらしく、視聴者から、「ガチで1キロ走ることができません」って。そしたら、500メートルを2本でもいいですよって言ってた。
よし！やってみよー！
止まらないで走るにはやっぱり公園だよねーってことで、うちから一番近くて走れそうな公園、1周243メートルのコースで。
まずはアップがてら公園まで。
そして少し公園内走ってからガチ！
ってか1周ですでにキツイんですけどーーー。
これはもちろんろ500で！ってか500もまだー⁈って感じでしたー。
500で2分15秒だったので、ペースは守れた。
そしてユル。6分30秒はかなりスローなんじゃない？と思ってたら、もうガチ走ったら足が重くて…。全然スロー感ではなかった。（笑）
まぁなんとか走りましたが…。キツイ…。
これを週2回やるといいと言ってましたが、そもそも私週2ぐらいでしか走ってない💦
とりあえず頑張るぞー！💪（笑）
もう１つの新しい試み、
レオが走ってるところをスロー動画で撮ってみました。（いままでスローで撮影したことなかった）（笑）
なかなかおもしろい！（笑）
足の動きとかがわかって、なんか発見！（笑）