ジョギング

今日は久々にジョギング。

こいつも毎日とは言わないが継続していきたい。

続けるコツとしては無理しないこと

いつもがんばりすぎて疲れて続けるのが億劫になってしまう。

なので今日は軽めに・・・

と思ったら道に迷ってなかなか戻れなくなってしまい

結果、最初にしては頑張りすぎの領域に達してしまった！！

膝と太ももがガクガク

次回はもう少し距離を調整しながら走ろう。

目指せ５～８キロ減量！！

筋トレと合わせて来月末を目安に頑張ってみようかな

それにしても走っていて膝にたるみを感じたのが気になる。。