おはよう。
僕にとってとてもタイムリーな現在進行形なことを書きます。
手放すことについてです。
いつもお世話になってるアシュタールさんからとてもいい情報を頂いたので
その情報を元に書きます。（あ、チャネリングとかではないですよｗ）
さて、日々自分を見つめていると今まで蓋をしていたものに向き合うことになります。
過去に自分が見たくない、感じたくないといって蓋をしていた部分です。
僕もそういったものと（今も）向き合っていたんですが
深くもぐればもぐるほど、体が転げまわるくらいの拒否反応とか恐れとか出てきて
まともに向き合えなくて辛い思いをしてました。
まじでしんどいんですよ！震え上がるんですよね。
僕は結構びびりで、恐れを感じるのが苦手なんです。。。
人によって感じるのが苦手な感情というのがあるのかな？なんて思ったりしています。
それでもなんとか
日々少しづつ向き合えるようになって自分に対する信頼も徐々に増していってます。
そのことについてアシュタールさんが言うには
暗く深い穴の底につくと全てが反転した世界が見えてくる。
とことん深くまで潜ってみれば、光が見えてくる。
何か感情が出た場合、頭で原因を探すと迷子になってなかなか抜けなくなる。
（これに僕ははまってた。）
蓋をしようとか、感じないようにするのではなく
しんどいけど、感じきる。
原因がわからなくていい。ただ感じきる。
するとふっと消えていく。
これが手放す手順ですね。
とてもわかりやすい。
とことん暗闇まで潜って底につけばいいんだとわかると安心します。
僕の場合、あまりに感じるのが苦手な感情が出た場合
（恐れとか恥ずかしさとか）
原因を探ってしまって迷子になってました。
ビビッて受け入れきれないって感じかな？
そのような場合はとにかくただ感じることに集中すればいいみたいです。
最近、少しづつ出来るようになってきて楽になって来ました。
確実に慣れてきます。
慣れるまではしんどいけど、
ずっと持ち続けてじわじわボディブローのようにくらい続けるよりいいと思います。
手放せればその分、信頼と愛の割合が増えます。
そして、軽くなる！
あとね、そうやって手放しているとエゴが主張するんです。
優越感とか自分を大きく見せようとかね、結構醜く思われちゃうようなことが出てくるんです。
僕も初めはびっくりしちゃってまともに見てあげれなかったけど、
そういうエゴの部分も私自身だから大切にして受け入れてあげる。
そして見ていてあげれば、主張しなくなっていくみたいです。
アシュタールさんはエゴに感謝してくださいって言ってました！
そうしていくともっと自分が好きになります。 なってます！
嫉妬しても許せるし、相手にムカついたり、醜い部分が出ても信頼して見つめてあげれるようになってきます。
全てを愛で包んであげれるようになるんでしょうね！
サイコー！！
僕のハートはこれをさせたくていろいろと、
無価値感だったり、罪悪感だったり
見せてくれていたわけなんです。
ありがとう私！確実に良くなってるよ。
この一年はこういったことで悩まれる方も多いかもですね。
底にたまっていたものが浮上して浄化されていきますから。
でも今の話聞いてれば安心ですよね！
ただ感じきることに専念して見つめてあげればいいんです。
少しづつで大丈夫！
ちなみにこの応用で１０年以上吸っていた たばこ を止めれました！
たまに吸いたいって感覚（最近は、ほぼない）が来ても、感じきれば薄らいでいきます。
たばこを愛していましたが
感じたくない感情とか感覚 を紛らわしたくて吸っていた部分がありましたからね。
気を紛らわせるより、しっかり向き合ってあげたいと思っていたら止めれました。
これはおそらく肥満の人とかお酒の人とかにも有効でしょうね！
仕組みが同じなんで。
例えば、僕みたいに恐れを紛らわすためにタバコを吸うとか
孤独感を感じるのを紛らわすためにお酒を飲みすぎるとか
寂しさを紛らわすために好きでもない人と付き合うとか。
人によって様々だと思う。
なかなか、いきなりは難しいけど少しづつこういったものに
向き合えばより質がいい人生を送れますね！
気を紛らわすためにじゃなくて、やりたいからそれをするってほうがハッピーですもん。
最後に
皆愛してるよ～～～！
幸あれ！！！
おわり