腰痛を未然に防ぐためには、簡単な習慣を身につけましょう。
最初に、椅子に深く座ることが大切です。
座ったままでも、腰回りの筋肉を意識的に使い、正しい座り方を実践しましょう。
そうすることで、腰にかかる負担が軽減され、骨盤が安定し、背筋が自然に伸び、健康的な姿勢をキープできます。
また、姿勢にも注意しましょう。猫背や反り腰は腰痛の原因となります。
腰、肩甲骨、後頭部が一直線に揃うように心がけることで、正しい姿勢を維持し、腰痛を予防しましょう。
これらのシンプルな習慣を実践して、快適な生活をサポートしましょう。
橋間カイロプラクティックセンター
