朝食

りんご
バナナ
キウイ
ワイン漬けレーズン
ワイン漬けプルーン
ワイン漬け枸杞(くこ)の実
アーモンド
蜂蜜
胡桃
亜麻仁油或いはえごま油
シナモンパウダー
豆乳
・・

以上

ほぼベジ

❌魚、肉、白砂糖、化学調味料、防腐剤等添加物、遺伝子組み換え作物、乳製品・・・。