ブログネタ：食生活、気を付けていること 参加中本文はここから
それは自分のルールを決めているだけ。
・基本的に好きなものを食べています
・好きなものを食べるタイミングは考えます（極力夜は避けます）
・コンビニご飯は緊急時以外は食べないようにしています
・夜、会食や飲み会が入っている場合はその日のお昼と、翌日の食べ物を調整して控えめにします
・飲み物は基本的に常温のお水です
・好きだからコーヒーは、ほぼ毎日飲みます
・腹八分目を心がけています
・沢山噛んでゆっくり食べるようにしています
・夜は和食を食べるようにしています
・夜にどうしても甘いもの、高カロリーなものが食べたくなったら、次の日の午前中に食べよう！と決めて早く寝ます
こんな感じです
私、お医者様に“優良”を頂けるほど(今のところ)健康体なんです(笑)
風邪もあまりひきません。
2年前に本気ダイエットをして4kg痩せました。
私がこの食生活を気にし始めてから、この2年間リバウンド無しです！
なぜか。
それは食生活の改善と適度な運動、そして筋力を維持していることで基礎代謝が高いからです。
健康体を維持したまま、ダイエットのリバウンドもなくキープです。
でも特別な事はしてません。
なぜなら、
同じように健康になりたいとか、ダイエットしたいと思う人にとって、
誰にでも出来る方法じゃないと「私には無理…あなただから出来るんだよ」って思っちゃう。
それじゃ意味ないの！
私は出来たけど周りの人には伝えられない方法じゃ、同じ気持ちの人の力になってあげる事が出来ないから
私は自分を変えたい。
綺麗になりたい。
健康な体を手に入れたい。
と本気で思ってる人を応援したいし、本気の人には中途半端な事は伝えたくないから。
そして何より！
食事は人間の3代欲求のひとつでもありますよね。
美味しい食事を食べると人は幸せになります。
自分が幸せになると笑顔になり幸せオーラが出ます。
すると周りの人も笑顔になり幸せが伝染していきます。
喧嘩してても美味しいものを食べたら、そんなのどうでも良くなる事もあります(笑)
食生活を見直して、自分で無理のないルールを決めるだけで体は変わってくれます。
幸せになって体も綺麗になる
こんな良いことはありません。
ただ変化には個人差があるし、変化がゆっくりな事が多いので、将来の自分の体のためだと思って根気よく続けてほしいです
まずは自分を自分が愛してあげて、好きな人からも愛される女性になりましょう
