暑いです、連日の猛暑日で今年は大変なことになっていますね。
全国でも重体者や死者が出ております。
暑くても毎日仕事をこなして、家族のため、不動産投資のために給料を稼がないといけないわけで、
夏バテをするわけにはいきません。。
そこで暑さに負けず仕事をこなすための実証済のアイデアを調べたのでいくつか紹介いたします。
■夏バテ対策
①綿１００％のＹシャツ1枚で過ごす
綿１００％のＹシャツは通気性と吸湿性に優れていて、夏でも快適に過ごせるのだそう
②普段から意識して汗をかくようにする
夏本番前から汗をかく習慣を取り入れていると、汗腺が発達し体温調整がスムーズにできるようになる
③夕食に豆乳を飲む
飲み物なので疲れや暑さで食欲が落ちても、栄養をしっかりとれる、たんぱく質補給には最適な飲み物。
以外に夏バテ対策としてはＮＧなのが肉、カロリーは高いが疲労回復効果に期待できる成分が少なく、
脂質が多いため、それを消化するために胃腸に負担がかかる。むしろ内側から体を披露させるようです。
④冷やし中華を食べる
冷たく食べやすいうえに、バランスよく栄養が取れる優秀な夏バテ予防食！
➄筋トレで自律神経の機能を強化
そもそも夏バテの原因は、人間の体温を調整する機能などを担っている自律神経の乱れ。
筋トレには自律神経を整える作用も期待できるのだそう。加えてエアコンにあたりすぎないなど
対応調整機能に負荷がかからないようにするのが大事だそうです。
夏をバテず乗り切りましょう！参考になれば幸いです！
【 LINE@はじめました！】
サラリーマンをしながら大家さんとして活動している橋本優が自身の経験と不動産投資で成功してる仲間たちからの情報を提供し、不動産投資、脱サラを目指す人を応援します！
登録は下記から
→ URL : https://line.me/R/ti/p/%40iig9435u
こちらをクリックで簡単登録できます！
→ ID : @iig9435u（@をお忘れなく！）
