今年はしっかりトレーニングして、
マラソン大会で結果を出したいと思います。
まずは10kmで自己ベストを目指します。
※10kmベスト 42'30" 真岡井頭2019.10.06
５月 筋トレ頑張る＋ジョグで体力つける
６月 筋トレ頑張る＋ジョグで体力つける
７月 スプリント系でスピードアップ
８月 スプリント系でスピードアップ
９月 インターバル系で持久力アップ
10月 インターバル系で持久力アップ
11月 長距離✕速いペースで持久力アップ
12月 湘南国際マラソン
それとこのブログで練習記録をちゃんとつけていきたいと思います。
2023年5月8日（月）☔ 出勤09:30〜20:00
トレーニング：YouTubeの筋トレ
・スクワット７分
・腕立て４分
・お尻しばきゲーム