前日比 +0.8kg
初日比 -0.75kg
さすがに増えすぎたか…？
【食事】
・朝ごはん
米、納豆、卵、鶏水晶
・昼ごはん
おにぎり
・晩ごはん
プロテイン
【運動等】
・ホットヨガ1時間
体重がめっちゃ増えました。
まぁ週末食べたし、便秘気味だったし、当然と言えば当然の結果。
もうダイエットも22日なのかと思うと、正直この結果は焦る。
ホットヨガを始めたことを機に始めた今回のダイエット。ホットヨガの効果を実感し始めるのは、3ヶ月後と言われています。
なので、11月中旬までは、結果はどうであれ継続することが第一の目標。
確かに体重は増えていましたが、身体は少しずつ引き締まってきました。
もっと周りに気付いてもらえるほど大きい変化を出したい。
ひとまず、今週の目標は、
・12日の朝の時点で、62kg以下
という低めかつ少ない目標ですが、淡々とがんばります。