【体重】
前日比 +1.05kg
初日比 -1.2kg
昨夜、「明日増えてそうだな」と思いながら寝る
↓
起きて、「身体スッキリしてるな。意外と体重増えてない？」と期待して体重計乗る
↓
予想以上に増えててビックリ
という流れでした😂
【食事】
・朝ごはん
午前中からヨガに行くため無し。
・昼ごはん
米、納豆、卵
(いつも以上に見栄えが悪くてすみません)
ホットヨガ後、2時間空けてこの食事。
ホットヨガ後の食事って難しい。
・晩ごはん
牛すじ煮込み、焼豚、豚トロ残り、キャベツ浅漬け、にんじんぬか漬け、ピーマンおかか炒め、刺身盛り合わせ、お酒お菓子お酒お菓子
家で思う存分飲み食いしてしまいました😨😨😨😨
週末のこういう爆発があるから痩せないんだ…学ばない自分が嫌になる。
【運動等】
・ホットヨガ 1時間
ホットヨガしかしなかったので歩数は少なめ。
こういう好き放題飲み食いする機会、悪くはないと思うのですが、毎週末、しかも週末の数日間やってるから痩せないのはわかっているのに、なんだかなぁ。
改善策を考えます。