【体重】
前日比 -0.35kg
初日比 -1.95kg
最小値更新→今週の目標達成！
62kg以下にする→第一目標&今週の目標達成！
ひとまず、体重という見える結果を一つ出せたことに達成感！
【食事】
・朝ごはん
米、納豆、卵、ローストビーフ、もやしナムル、にんじんぬかづけ
・昼ごはん
おにぎり
・間食
職場で配られたジェラート
・晩ごはん
なし。
予定外のジェラートを食べたので晩ごはんはやめました！
【運動等】
・ホットヨガ 1時間
滝汗かく→翌日むくみが取れてスッキリする
のサイクルができてきて、心地よくなってきました。
ハマってきました。
最大の課題は、
キープすること！
キープは体重を増やさないことと、習慣を崩さないことの両方を含みます。
とはいえ、これまでは推しのライブという目標に向かってギアを上げて頑張ってきたので、
この調子で頑張っていたら、息切れしてしまうのでは？という不安が。
ライブが終わった来週以降は少しだけギアを下げて緩やかに継続可能なペースを探っていきたいと思います。