【体重】
前日比 -0.75kg
初日比 -1.3kg
身体も締まってきた気がするし、体重も減った気がする…と思っていたので、その体感通り体重が減っていて一安心。
【食事】
・朝ごはん
米、納豆、卵、にんじんぬか漬け、鶏水晶(写真の量全部)
・昼ごはん
おにぎり
・晩ごはん
ヨーグルト、バナナ、はちみつ、ローストビーフ一切れ(味見)
【運動等】
・ウォーキング約1時間半
今日はヨガお休みなので、仕事後にウォーキングしました。
3日前からサプリを飲み始めたんだけど、むくみが取れてスッキリしてきたのは、サプリのおかげかもしれない。
ちなみに、DHCのメリロート飲んでます。
2年前から飲み続けてて、ここ数ヶ月は飲むのお休みしてて、ヨガ始めてからむくみが気になるようになったので3日前からまた始めました。
そのほか、妊娠のための身体作りもしているので、
・葉酸
・亜鉛
・ビタミンD
・命の母ホワイト
も飲んでいます。(飲み過ぎ…？)
これまでの経験上、ここからが踏ん張りどきだと思っています。
ダイエット開始から1キロちょっと減って、週末でまた増えて、また戻して、、、の繰り返しで、安定するまでが大変🥲
体重に縛られすぎず、でも減量を確実に実現できるようにしたい。
やはり、継続が一番の目標です。
今はホットヨガを週3回、継続していけるように頑張ります。
台風で予定が狂いそうだな〜😨