今月はたくさん更新するぞーっ
すっぴん×日焼けクリーム
そして嬉しいお届け物が
炎天下ではあっという間に落ちる…
対策を考えなきゃ！
夏は毎日日焼け対策をしています
絶対に焼きたくないのです。
今日の福島市は35度を超える猛暑に。
キロ8で17キロ走りました
数百メートルおきに水分を取り、
2リットルは飲んだなぁ！
いつもより休憩を多めに取って
熱中症にならないように最善の注意を
払ってのランニング！
身体が資本なので体調管理には
気をつけています
普段水分補給をこまめにしない方も
この時期は絶対にしてください
特に今年はマスクをつけての日常。
例年以上に熱中症のリスクが高いのです。
熱中症は防げます
苦しむ人がいなくなりますように
クラウドファンディングで購入した日本酒
地元十勝の酒蔵なんです！
およそ40年ぶりに酒蔵が復活
このクラウドファンディングには
3000万円近くの支援が集まったのです
凄いですよね。
みなさん待ち望んでいたんだなぁ。
美味しくいただきます
食べて、走って、毎日元気に過ごしましょう
早く大会でみなさんと
お会いできる日が来ると
信じて日々走り続けます