坂道ラン

昨日の筋肉痛と疲労を抱えながら

信夫山の坂道トレーニングを決行

短い距離でもゼーハー滝汗

走力の低下を肌で感じた秋

その後はジムで2コマトレーニング

ランとジムトレで

効率良くダイエット&筋肉つける

楽しい1日でした