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朝倉ゆきよです
30代～40代
持病である膠原病とバセドウ病の
寛解・再燃に振り回され
常に夫婦関係に悩み
自己否定してきた人生から一変
今までが嘘のように毎日幸せを感じています
私の膠原病
（SLE・リウマチ・強皮症・多発性筋炎・皮膚筋炎）
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癇癪ばかりおこして
大変だったなあと思っていたのに
そんな様子の写真はなく
こんなに可愛い写真ばかり
なので↓写真おかりしました。
娘が癇癪起こすと
私のイライラスイッチ
が入り
が入り次にそれが旦那さんに伝染し
うるさい！
だまれ！
とキレはじめ
怒鳴りあいに発展するとうしまつ
こんな家族関係続けたくなくて
３人仲良し家族になりたくて
自分に向き合い
いろいろと克服した結果
今はお互いのことを
理解できるようになって
なんとか仲良くすることが
出来るようになってるよ
公式ラインでは
私が乗り越えてきた病気のことや
心の向き合い方を
お伝えしているよ
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よく怒鳴り合いになってた家族なんだけど
そんなな毎日嫌になるよね
毎日毎日
離婚したいと思っていて
「こんな人だとは思わなかった。」
「子供に向かって
あんな言い方して
冷たい人だ！」
「自分のことしか考えないし。」
「娘が自分のペースに
合わせられないとすぐにキレるなんて
ひどい人！信じられない！」
とこんなことを
思っていたんだけど
そう思っていた私もどうかしてたな
ようは夫婦二人ともまだまだ子供だったってこと
でもまあよくやってきたな～
私たちよくやった
それでね
今こうして仲良くなれているのには
いろいろあるのだけれど
一つには
食生活も関係してるのでは
ないかなあと思ってます
子育て中の食生活を振り返ると
①外食頻繁（ファミレス）
②お惣菜購入
③お弁当購入
④コンビニおにぎり頻繁に購入
⑥ファストフード頻繁
⑦スイーツ大好き
（ケーキに串刺し団子、おまんじゅう）
⑧菓子パン
⑨コンビニパン
⑩炭水化物全般大好き
⑪ソフトドリンク大好き
（自販機でほぼ毎日購入）
⑫スナック菓子はほぼ毎日
⑬泣けばジュースやコンビニおにぎりを与えてたな
あげればきりがないけども
振り返るとぞっとします
娘が小学３年生くらいの時期だったかな
持病持ちの娘の
定期的診察時の
血液検査で
血糖値がやや高め
という時があって
「食べるもの気をつけるように
」
」指摘され
それからです
ジュースをやめ
スナック菓子、スイーツを減らし
炭水化物メインの食事も極力減らしました。
その数ヶ月後には
子供の癇癪はずいぶんと減り
怒鳴りあいのけんかもへっていくのですよ
これは血糖値の
乱高下＝血糖値スパイク
だったのかなあと思います。
夫もですね
空腹になると
よくイライラしてました
ショッピングの時などでも
イライラし始めると
私や娘に当たり散らしてくるので
楽しい気分が一気に冷めることなんて
しばしばだったんですよ～
だからあるときから
私、学習して
そろそろ疲れてきた頃かなあ
と思うときに休憩タイム
お茶するのです
するとイライラくんは出てこないのです
もう完全に血糖値が関係してるよね
その後は
長年かけて
食生活に気をつけ
さらに効果的だったと思うことは
できるだけ３食とも野菜を取り入れる
旬のお野菜いろいろなお野菜種類多めを意識してお料理をするようになって
私自身の気分のムラが減り
旦那さんのイライラは
みるみるうちに顔を出さなくなっていきました
ホント今は穏やか～に過ごせています
イライラしやすい人
キレやすい人
食生活気をつけてみてね
とっても興味ある本のご紹介
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
感謝感謝です