こんにちは、ハサミ屋はやしスタッフのメグミです
ようやく日中の暑さも和らいで秋らしくなってきましたね
季節の変わり目、私が年に数回悩まされるのが「口内炎」なんです
口の中にプツっと丸くできる白っぽいものから、歯茎にできる水ぶくれになっているものまで
ひどいときは口の周りに口唇ヘルペスができて唇が一週間腫れてヒリヒリすることも
先日も口内炎ができてしまったのですが、なんと家族全員なっているとのこと
たかが数ミリのものなのに、ついつい舌で押してしまったり気になって仕方がないです
どうやら口内炎は口の中にできた傷に細菌が増えて炎症が起こしている状態のものが多いようです
細菌が繁殖する原因は疲れやストレスで新陳代謝や免疫力が低下しているからなんだそうです
あと、睡眠不足やビタミン不足によってもできるそうです。
9月は日中は真夏のように汗ばむ日もあれば、朝晩は冷え込んだり。
季節の変わり目って免疫力が低下しやすい時期なのかもしれませんね
自分が気づかないうちに、体が負担を感じてるのかも
口内炎は口の中だし、治す方法も特にない、我慢して放っておくのが一番
と思って今まで何もせずにいたのですが、どうやら殺菌成分が入っている「うがい薬」がいいとのこと
ためしにクチュクチュ朝晩やってみると・・・
確かに放っておくより治りが早い
あっという間に治っちゃいました
うがいした後は、殺菌効果を持続させるためすぐに飲食は禁止です
とはいえ、できやすいこの時期、ビタミン不足や疲れをためないよう気を付けないといけないですよね
暴飲暴食をしたら必ずといっていいほどできるので、食欲の秋といえど食べ過ぎに気を付けて栄養バランスの整った食事を心がけます
あと、秋の夜長、夜更かししてネットや雑誌を読んだりしたいとこですが、睡眠不足にならないよう気を付けないとですね