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あなたと二人三脚で育む
ヘアスタイル作り
北九州/八幡西区
美容師
清水恵
丸4年毎日ノートを書いてきました。
最近のノートの書き方は
①無になるために『今ココ』と書く。何度も
or感情⇨『今ココ』を書く。何度も⇨感情に対してなぜ？どうして？本当はどうしたい？と聴いていく
or質問を投げかける⇨『今ココ』を書く。何度も
②ふと思ったことをやってみる
この繰り返し。
感じてやってみる法✨
今ココノート✨
今ココ（意識して思考止める、感じる、本当のわたしと繋がる）にいると
今まで自分を責めてた言葉にどれだけ疲弊していたか分かります。
そして、思考は過去のデータなので、いかに再生に人生時間を使ってたかと愕然とします。
時間あるときは今ココを心の中で唱えてインスピレーションをキャッチする準備運動
感情が暴れてるときは、その感情をスッキリするまでノートに書き出す。
感情に対して、なぜ？どうして？本当はどうありたいの？そのために今できることって何？と聴いていく。
手が止まったら今ココとノートに書く。
どうしたらいいか分からないときは、分からん！と気がすむまでノートに書き出す。
〇〇したいから、その方法を教えて！とノートに書いて、さらに今ココと何度も書く。
今ココに意識を向けることは、
インスピレーションをキャッチする準備運動になるし、エネルギー補給にもなって一石二鳥✨
願いを叶える
人生を変える方法は
インスピレーションが教えてくれます。
今ココノートおすすめです＾＾
ノート書けん！！人は
エネルギーを整えることからはじめてね♩
エネルギーを整える⇨UP⇨循環拡大⇨強化
これが土台作りになります◎
（過去記事に全部書いています♡）
その次に
①目の前の現実は自分が作ってたー😂と降参
②ゴール設定
③今ココノート
④インスピレーションキャッチして実行
インスピレーションを使いこなせるのは
人生の土台がある程度整ってから。
まず、しっかり寝て、深呼吸で呼吸を整えることからやってみてね♩
