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あなたと二人三脚で育む
ヘアスタイル作り
北九州/八幡西区
美容師
清水恵
毎日ノートを書いて
今の自分の気持ちを聞いています。
今日は過去の失態を思い出して
ごめん。辛い。という気持ちが出てきました。
出てきた感情は出し切る感じきることが大切なので
スッキリするまでノートにごめん、辛い、と書き続けました。
すると、許して。いいよ。大丈夫。という言葉が出てきました。
そっかー、私は許して欲しかったんだ。
寄り添って欲しかったんだ。
大丈夫って言って欲しかった。
安心したかった。
ことに気づきました。
自分で自分を許してなかったから、
寄り添ってなかったから、
大丈夫って言ってあげてなかったから、
安心させてあげてなかったから、
自分以外の他人に（私の場合はお母さん）
そう言ってもらう現実を無意識で作っていたんだと思います。
他人に言ってもらうより自分が自分に言ってあげる方が100倍簡単ですよね＾＾
（うちのお母さんに「とにかく共感して！」って事前にお願いしても「そう思えんことに共感はできん！あんたは思ってもない言葉が欲しいんね？！」と言われます。とりあえず言葉だけでも欲しいときあります。でも母の意見も分かる！😂）
いいよって言ってあげる。
大丈夫だよって言ってあげる。
安心な状態を作ってあげる。
安心の設定を簡単にしてあげる。
何が不安？
⇨お金と仕事と健康と孤独
お金の何が不安？
安心って？
⇨資産1億、不労所得、100才まで働ける体
（うーん、なかなかハード😂）
どんな風に安心の設定を変えたら今すぐカンタンに安心できそう？
質問⇨答えるを繰り返して
どんどん掘り下げていきます♩
そうすることで
本音の願いに辿り着き、そのための行動ができるようになります。
設定がカンタンになってすぐに叶えることができます◎
今回の私の場合
安心の設定を“ある”を見るスキルと設定したことで
◯◯円ある。美容師のお仕事がある。家族とお客さまがいる。歩ける。と“ある”を認識したことで不安が小さくなりました♡
言語化するのは男性性エネルギーのお役目です。
でも口だけの男はやなので笑、行動もします✨
例えば
安心の新設定で過ごす（“ある”ものをノートに書き出す）
毎月◯円貯金する
練習する
発信する
健康維持（運動、自炊など）
対話する（問いand聴く）
まとめると
⓪毎日ノート書く
①出てきた感情を感じ切る
②落ち着いたら自己対話して
本音の願いを知る
設定をカンタンにする
③実行する
①は女性性エネルギーをメインに
③は男性性エネルギーをメインに使います
②は感じて⇨言語化
女性性⇨男性性（セルフパートナーシップ）
どっちも使います。
①のフェーズでは男性性は黙って聞く
③のフェーズでは女性性は黙ってついていく
②のフェーズでは男性性は女性性が答えやすい質問をしてあげる。女性性は素直になる
毎日ノートを書くことで
俯瞰力が育ち現在地を知ることができます。
感じるチカラ、言葉にするチカラ（セルフパートナーシップ）が育ち、本音の願いに気づけます。
同時に夢見るチカラと行動力も育ちます✨
良かったら一緒にノートを書いて
あなた好みの毎日を作っていきませんか？＾＾
