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セラピスト佐藤久美子です
風邪、インフルエンザ対策の
ハーブチンキ作り
ハーブチンキとは‥
チンキとは、チンキ剤、ティンクチャーとも呼ばれ、ハーブをアルコールにつけて有効成分を抽出したエキスのことです
ハーブティーだとハーブの水溶性成分だけ。ドライハーブをオイルにつけた浸出油は脂溶性成分だけしか得ることができませんが、チンキはハーブの水溶性成分と脂溶性成分の両方を取り出すことができるというメリットがあります
ハーブを学ぶようになってからオイルやチンキを作るようになって色々な用途に使っています
今回は、風邪やインフルエンザ対策に使えるチンキをご紹介します
風邪、インフルエンザ対策
チンキ（出来上がり量300㎖）
用意するもの
ガラス瓶
（煮沸消毒してください
）
ドライハーブ
🌿タイム‥大さじ3〜4
🌿ペパーミント‥大さじ3〜4
2種類とも「生活の木」オーガニック
ウオッカ（アルコール度数40度以上のもの）‥300㎖
保存用の遮光ガラス容器
スポイト付きやプッシュで少量出てくる物が便利
作り方
煮沸消毒したガラス瓶に、
タイム、ペパーミントを
入れる。
ウオッカを入れ、フタをしっかり締める。
※ハーブが完全につかるように入れてください。
軽く振る。
冷暗所に置き、
一日一回くらい中身を混ぜるように瓶を振り、
2週間から1ヶ月間おく。
コーヒーフィルターなどでハーブを濾して保存用遮光ガラス容器に入れて出来上がり
かんたん
この液体がチンキです😊
アルコールを使用しているので冷暗所保存で1年くらいは持ちます。
注意 チンキはアルコールを含みます。お子さまやご高齢の方が間違って飲まないようにご注意ください。
🌿今回使用したハーブの特徴🌿
タイム‥抗菌効果が高い
抗菌ハーブの代表格
妊娠中の方は禁忌
咳や喉の痛みに効果的
ペパーミント‥清涼感
タイムのクセを緩和してスッキリします
チンキの使い方
チンキは内用、外用、両方に使えますが、
今回は
風邪 インフルエンザ対策なので
使用法
①うがい液として使う
チンキをコップに1〜2プッシュ（または数滴）入れ、水で薄めてうがいをします
マウスウォッシュとしても使えます
②ハーブティーや白湯、お茶に入れて飲む
飲料200ccに対して小さじ半分くらいのチンキを入れて飲みます
・チンキの量はお好みで加減してください
・アルコールを使っているので体内への吸収が早く体も温まります。
他にもマスクスプレーやジェルなどチンキから作れるものは色々ありますが、初めて使う場合はうがい液や飲用が使いやすいと思います
応用編
タイムやペパーミントではなく
エキナセアで作るのも
おススメです😊
🌿エキナセアは免疫力を高めるハーブ
うがい液や飲用が適しています
キク科アレルギーの方は禁忌
チンキは
ハーブを変えれば
スキンケアに使えたり
入浴剤に使ったり
色々な使い方ができます
チンキの他の使い方も時々ご紹介していければなぁと思っています
天然 無添加のハーブチンキ🌿で冬を乗り切りたいですね
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