太りました
またまた、甘やかしすぎて夏から3キロも増
ヤバい！ヤバすぎる！
ってことで、今日から食事コントロールをしながら、筋トレ、ランニング、やっていきます！
筋トレとランニングは、しているのですが、やり方に問題があるのかな
❶筋トレ(①腕立て20×3
②サイド脚上げ(左右)20×2
③スクワット25×3
④ウエストひねり(左右)20×2
⑤腹筋(30度くらい足と頭上げて10秒キープ)10回×2
⑥ゴキブリ体操50回
⑦ヒップ上げ20×3
⑧ゴムバンドで両手上げ20×3
⑨La.VIEのKUBIRE TWISTER20×2)
❷週に4〜5で、ランニング！
30分間！コースは毎日変えてます！
❸18時以降食べない！ケド、
ただ、飲みに行ったり、友達とご飯行くときは、ふつーにがっつり食べてます！
そして、18時までは何も考えず好きなものだけまくってます
⬆️これが、やはり問題
大好きなファッション楽しむためにはまずは素材が良くないとね！！
楽しみながら自分磨きしていこーっと
誰か良いアドバイスありました、教えてください