脱メタボ！

 メタボ検診が始まってから、メタボ率が減少しだしたという・・・。その割合、男性で２割、女性で３割だそうだ！！さて・・・わが身は・・・おととしに脊柱管狭窄症の手術を受けて入院し、１５ｋほど病院食だけの生活をしたために体重は減少してくれたが、少しずつ増加したしそうな気配がある！！クリスマスだ、忘年会、正月だ、新年会だの　歓送迎会だ！　という飲み会などなど続くとそれを元にもどそうとしてもなかなか食欲がでてしまうものだ！少し体力をつけようと筋トレもするが、相対的な運動量が足りないのは否めない・・・。仕事をしていて終わると体重が３ｋほど減ったり、柔道をやって終わると２ｋ～３ｋ体重が減ったりしたのは昔の話でいまは昔と比べると、運動量も減り、ややもするとメタボに逆戻り？　となりそうな気配を感じるが、なんとなく食欲も落ちてきている！ここらへん・・・うまくできているのかもしれない！過度な運動は過度な痛みを生じる可能性が高くなったので、仕事に師匠ができるからやる気はないが、もっと気楽に楽しめる運動をしていきたい！南米の人達は良く踊るが、それはすごいエネルギーを消費する！　が・・・・その分、彼ら、彼女らは良く飲むし食べる！それゆえ、やはりメタボの人達は多いようだ！あまりビールやテキーラなどを飲まずにラテン系のリズムで５時間も踊ったら、・・・そりゃ～　だれでもやせる！柔道関係の飲み会ではひたすら食って、飲む・・・・そしてまた食って、飲む・・・・。延々と続くが、おそらく他のスポーツ競技でも、指導者クラスで自ら動いて教えるのが専門というよりは口で説明するのが多勢だろう・・・。いつまでも選手として活動し続ける人以外は、選手生命が終わってからの役職での飲み会などは若いときの調子でおこなうと、危険領域になる！！まあ・・・その人らしく生きる！　ことを目的とするという介護の基本理念とか、高齢化社会の基本的理念によれば、その人が元気なうちはとても寄り添うことはできないが・・・いざ介護となった場合、その人らしいとはほどとおい生活になるだろう！メタボ検診も関係ない！　といったところだろうか・・・本当に具合が悪くなっても、あまり気にしないようだ！さて・・・・脱メタボをするには、これらと魔逆をおこなえばよいことになる・・・。衰えや運動量に合わせて心臓、肺、胃、肝臓、腎臓、すい臓　など、五臓六腑にあわせて少しずつあせらずに食べて、飲んで、運動して、バランス感覚をもって体に合わせて生きてゆくと、楽しいのかもしれない！中年以降は、目のまえにある食事、酒にあわせて飲み食いするのではなく・・・体に合わせて飲み食いし、体にあった楽しみ方で運動をしなければならないようだ！