全国高校駅伝女子。

神村学園のアンカー、留学生のカリバ選手がゴール直前で仙台育英をかわして逆転優勝という凄い展開でしたね。

今年4月に亡くなった先輩留学生ランナーとのやりとりが昨日のニュースに出ていました。

神村学園主将のケニア人留学生、同郷先輩の遺志継ぎ都大路へ…個人種目より「駅伝が一番大事」【読売新聞】　２４日に京都市で開かれる全国高校駅伝の女子に、鹿児島県代表の神村学園が５年ぶり２度目の優勝を目指して出場する。チームを引っ張るのはエースで主将のケニア人留学生、カリバ・カロライン選手（１９）（３年）。今春に亡くなった２

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こういう繋がりを知った上で観戦していたら感動したと思います。

繋がりといったら…

昨夜の高2 長男との会話。

部活や勉強のことについて

私：

(前略)

点と点を繋いで線にする

例えを聞いたことある？

長男：

お父さん、違うよ…

点と点を繋いで線に…

線と線を繋いで面に…

面と面を繋いで

はじめて形になるんだ

そして、そこからバックキャストしてどういう面、線、点が必要かを考えると、今何をすべきか見えてくるんだ。

私：

お、おう…

どうやら、日本を代表するマーケター森岡毅さんの受け売りのようです。YouTubeにいろいろアップされていますが、長男のオススメはこちら。面白かったですw

よーし、自分も強みを活かすぞ！

（ますますドSにw）

さて、練習の振り返りです。

12/19(火) ジョグ 12.1km

とても体が軽く、200mの流し3本もキレキレ。

こういう謎の無敵モードの日ってありますよね。

12/20(水) ジョグ 9.2km

仕事を午後休暇にして久しぶりに中本で昼食。

毎週のように通っていた中本も今では一年に一回行く程度になりました。激辛ラーメンは中毒性があるので注意が必要です。

その後はマックでひたすら読書…のはずが、隣で女子大生？が大きな声で生々しい女子トークをしていて、その内容が面白くて本に集中できずw

帰宅後に気持ち良くジョグ。

12/21(木) オフ

忘年会＆異動祝いでランオフ。

12/22(金) ジョグ 10.2km

気温的にはよく冷えた朝でしたが、風が無かったのでそれほど寒さを感じませんでした。

凪いだ荒川です。

フカフカの芝生で丁寧にジョグ。

華金なので会社帰りに部室へ（華金とはw）

一時間一本勝負の仕事トーク。

クリスマスの夜は可愛い女の子が来ていると思うので押しかけないようにしますw

（え？来ない？）

12/23(土) 荒川SP DNF ＆ジョグ15km

前日にTKGさんが荒川スペシャル（5km×3 r4'）の短縮版を快走していたので、一年ぶりくらいに実施しました。自分で作ったのに自分が一番やらないw

9時前にスタート。

最初、試しに3'30"/kmで入ってみたら2kmでキツくなったのですぐにペースを落としました。その後、2セット目の最初の2kmは楽に走れたものの、徐々に3'36"〜38"/kmがチラつき始めたところで気持ちが切れて終了w

もっとCVペース、Tペースを取り入れないとダメですね。気持ちがモヤシだったこともありますが、実力通りの結果だと思っています。

それとVFN%2の新品を相変わらず履きこなせません。サイズ感がやや大きめなので紐の締め方で調整しています。今朝履いたお古のVFN%2は大丈夫なんですけどね。

走っているときに人集りができて写真撮影していたので覗いてみると、なんと荒川には珍しい鷲がいました。帰宅後、その影響で鳥の写真を撮りたくなり、野鳥が多い水元公園＆みさと公園へ行きました

アオサギのおじいちゃんは全く動かず…

ハシビロコウかよw

上空をすごい速さで飛ぶよくわからない鳥w

カワユスです。

こちらは凛々しい…

量産型ザクみたいな

優雅です

何を考えているのでしょう…

バズーカ砲のような高級レンズを構えるおじいさんたちが多く、皆さん木々の中にいる小鳥を見つけては情報交換していました。私も目を凝らしてその場所を探しましたが全然見えません…。目に関しては私の方がおじいちゃんでしたw

12/24(日) 30kmペース走（4'00"/km）

気温3℃〜4℃の荒川河川敷。

参加していただいたのは、

山谷さん、キューさん、オホシさん、hiroさん、TKGさん、ダイさん、Qさん、キクさん

スタート前に川崎国際EKIDEN壮年の部5区の区間新記録を出したキクさんにトロフィーと賞状を渡しました。自分の名前が残るのはいいもんですね。

おそい嬢によるいつもの盗撮w

今回はすぐに発見w

7kmからTomさんも合流。

昨日、単独で30kmを3'40"/kmで走っているのに元気すぎます。山谷さんも往復ジョグを含めると45kmくらいだしw

終始「早めのジョグ」という感覚で余裕をもって走れました。

同じコースで30km走をしていたメタボの会の皆さんとエール交換しながら気持ち良く走れました。お疲れ様でした！

さて、あと数日で仕事納め。

大好きな年末年始が待ち遠しいです。

クリスマスケーキは26日に安く買おうかなw

以上

No.414 今年もあと7日