その前に先週の振り返りです。

12/4(月) ジョグ 7km（5'50"/km）

12/5(火) ジョグ 14km（5'24"/km）

12/6(水) オフ

12/7(木) 1000m×10（設定 3'30"）

川崎国際EKIDENに向けて速い動きを入れておこうと墨田フィールドへ。つくばマラソンから11日経ってようやく心肺に刺激を注入しました。

メニューはTペースのインターバル。

インターバルは嫌いなので設定は甘めですw

それにマラソンランナーの速い人たちはIペースではなく、CV〜Tペースのインターバルで成果をあげている人が多いので倣いました。トラックやロードのハーフ以下をメインとするランナーにはIペースが必要でしょうね。

結果はこちら。

しっかりコントロールできましたが、そもそもこのペースで走ることがないので、ラスト2本はゼーハーしましたw

12/8(金) ジョグ 18.9km（5'41"/km）

12/9(土) ジョグ 6.7km（5'33"/km）

土曜は足が重いというかダルかったので、セルフマッサージ＆ストレッチをがっつり。そのまま走らずランオフ予定でしたが、駅伝メンバーが20〜30km走っていたので（走りすぎでしょw）、緩んだ筋肉に刺激を入れる程度にジョグをしました。

途中でTKGさんに会ったので、娘のお迎え時間まで30分ほど部室でポテチタイム。このコンソメ味は甘めの濃いめで美味しかったのに、TKGさんから聞いた話は苦くてしょっぱい内容でしたw

12/10(日) 川崎国際EKIDEN 壮年の部

二子新地駅でキクさん、マフさん、さだやんさんと合流して会場へ。日差しが強くて暑い！

写真中央は長野県の最速壮年としぞぉさん。

先月のつくばマラソンで2時間27分55秒！

私より年上のランナー仲間では一番速いです。

としぞぉさんたちのチーム「UTC草笛山荘」のUTCは、上田東御小県（うえだとうみちいさがた）の略で、音読みと訓読みが混ざった難読地名w

たしかに長野県外のレースではUTCの方がいいかもしれません。

としぞぉ：

私たちも壮年の部で優勝を狙っています。

私：

としぞぉさんは1区(10km)ですけど、他のメンバーも速いんですか？

としぞぉ：

私と同じくらいの走力のメンバーを3区と4区（どちらも8.0975km）に配置してます。

私：

・・・・

そのことをNO LIMITメンバーへ伝達。

私：

（前略）・・とのことですwww

メンバー：

・・・・

そろそろ1区整列時間。周りのチームが気合い入れをしていたので我らも掛け声をかます！

各チームのエースが揃う最長区間の1区10km

転んだら地獄ですw

1区はレベル高すぎw

人気ランチューバーと破壊神！

（このあと無事に破壊）

まぁさんが壮年の部3位で2周目に凸乳したところで、壮年の部で出場しているランスマ倶楽部から最初の取材を受けました。

レース展開を見ながら番組構成を考えるので大変ですよね。このあと他のメンバーも走り終えたら取材を受ける流れになりました。

そして、いよいよ私の番。

UTCが41秒先行してタスキリレー。

としぞぉさん速かった！

まぁさんも福岡国際明けでナイスラン！

まぁさんからタスキを受け取るだけで御利益がありそうな気がしますw

3kmといえど潰れないよう、2kmまでは3'20"/kmの安全ペースで刻むことを決めていました。

しかし、破壊神からタスキを受け取った瞬間、私の鳩脳は秒で破壊され…

2'40"/kmペースで舗装路に飛び出しましたw

150mくらいで一旦ペースを落として体感3'20"/kmくらいに修正し、1km通過タイムを確認してさらに修正しようとしたら手動ラップになっていて鳴らずw

1kmくらいでUTCを抜き、遙か先のランスマ倶楽部の2区坂本直子さん（2004年アテネオリンピック女子マラソン日本代表）を追いました。

ランスマ倶楽部はギリギリ。

ラスト400mから手堅くスパート！（遅えよw）

芝生エリアに入った先でなんとか逆転！

ここは放送されるかな？

駅伝男カミさんにタスキリレー！

タイムはアレですが、人生初の区間賞！

UTCとは1分35秒の貯金になりました。

さすが駅伝男のカミさん。

インフル明けとは思えない走り！

UTCとは48秒の貯金で4区けんけんさんへ！

（UTC速い！！）

けんけんさんも福岡国際明けでナイスラン！

すぐ後ろにUTCの方が写ってますが、この方も速かったです！

UTCとは3秒の貯金で5区キクさんへ！

3秒差なので最初からハイペースで入ったキクさん。少し不安になりましたが、どんなにキツくても耐えるのが彼の持ち味なので「いけー！」と鼓舞w

魂のアタックでUTCとの差を30秒に広げて6区Tomさんへ！

タスキリレーで10秒弱のロスが発生。

それを挽回するため懸命に逃げるもUTCに逆転され、9秒ビハインドでアンカーふらっとさんへ！

Tomさんのレポ

【簡易レポ】川崎国際EKIDEN 20232つのミスをやらかした。やらなくてもいいことをやり、やっちゃいけないことをやって...

runnert.blog.fc2.com

いよいよフィナーレ。

UTCのアンカーの方に比べて余裕に見えたふらっとさんでしたが、2km過ぎから呼吸が入らず、背中から腰にかけて痛みが出て金縛り状態に。

動画を見返すと、たしかにいつもの走りではないことがわかりました。

それでもゴールまでタスキを運んでくれました！

倒れるふらっとさんを迎えるメンバー。

ここまで満身創痍のふらっとさんを見たのは初めてでした。

ふらっとさんは先日のポイント練で

単独の10km閾値走を

・前半5km 17分11秒

・後半5km 16分59秒

でサクッと走っていたので、その半分の距離をさらに全力で走るとなれば…。ふらっとさんご自身も「まさかフルのラスト5kmより遅いとは…」と、かなりショックのご様子でした。

これが駅伝ですね。

チームのことを思えば思うほど普段とは違う走りになりやすく、そこから思いもしないドラマが生まれ、時には魔物がいると言われます。

ただ、各自がチームのために全力を尽くしたことは間違いなく、NO LIMITの精神が成し遂げた最高の結果だと思います。

優勝したUTC草笛山荘は「駅伝王国長野ここにあり！」といった強さでした！完敗です！

速いオジサンはたくさんいますねw

（フルマラソン駅伝なら負けないぞw）

準優勝！

来年は活きの良い40代が増えるので、複数チームで参加できればと思います。

さて、今年も残り半月です。

私の大好きな年末年始がやってきます。

一年前は妻と長男のコロナ看病で終わりましたが、今年は山梨に帰省する予定です。早朝の茅ヶ岳で360度のパノラマビューを見ようと思います。

（ヒロキ来るよね？）

年が明けたらすぐにハイテクハーフ。

月末に勝田と大阪国際。

その後は別大、さいたま、大阪、東京、静岡、板橋（他多数）とレースが毎週続き、あっという間に桜が咲いていることでしょうw

そんなシーズン後半戦に向けて、例年通り年明けに練習会を開催します！

新横浜公園練習会

日時：1月13日(土) 9時00分〜

場所：新横浜公園（第3レストハウス集合）

内容：30kmペース走

もちろん、途中終了やインターバルor閾値走としての利用もOKです！とにかく親睦メインなので顔を合わせて練習しましょう！モチベ爆上げ間違いなし！

参加される方は入力お願いします！

ドタキャンOKです！

はじめましての方も遠慮なく！

1/13(土) 新横浜公園練習会 | 調整さん集合時間：8時30分（9時00分スタート）集合場所：第3レストハウスメニュー：ペース走 30km（途中終了OK）設定 ①3'35"/km ②3'40"/km ③3'45"/km ④3'50"/km ⑤4'00"/km ⑥4'10"/km ⑦4'15"/km ⑧4'20"/km （とりあえずの設定です）

chouseisan.com

ただ今、新幹線で福島を通過。

岩手まであと1時間ちょい。

在来線特急で育った山梨県民は新幹線に乗るとテンションが上がりますw

岩手寒そう…

以上

No.412 川崎国際EKIDENレポ