月曜日の週末。
ゆずの歌にありましたね。
彼らが伊勢佐木町の松坂屋前で路上ライブをしていた頃に現地で聴いていました。
そんな月曜日の週末もそろそろ終わり、明日からまた仕事ですが、毎日がなかなか…
忙しい！
心を亡くすと書いて忙しい。
忙しいと心を亡くす？
じゃあ、そこまでは忙しくないなw
漢字って上手いこと書きますね。
反対に心から「生きたい！」と欲すると性欲が増すんですかね？
生命の危機に直面すると、本能的に種の保存を意識する（性欲が増す）ってよく聞きます。
不思議です。
マカ不思議
おっ？ww
そうそう、不思議と言ったらこれ。
スタジオジブリもびっくりの
千とてぃけじの神隠し
面白かったですが、記憶が無い（責任が取れない）状態は非常に危ないので、一言物申してきました。
「部室に行くぞ！」と伝えるとキロ4でやってくるロバート・ダウニー・オホシ・Jr。
ブログには書けなかったという記憶喪失期間の謎行動を赤裸々に告白する千とてぃけじ氏（44歳・会社員男性）
オホシさん帰宅後は恋愛相談。
かなり重要なアドバイスをしたんですが、記憶喪失してないか不安です。
さて、単身赴任生活も2週間が終わりました。
先週まで毎日7時出社でしたが、明日からは週2回〜3回になるので、朝ランを30分ほど長くできそうです。とは言っても、7時出社じゃない日は7時45分出社なので、それほどゆっくりできなかったり。
少しでも質の良い睡眠で仕事の疲れをとるべきなんですが、ベッドにマットレスが無いので、硬いスプリングの上にダイレクトで寝ています。起床時は少し体が痛いんですが、2週間で慣れてきましたw
そして、その睡眠をサポートするために必要なクーラーにおいては、前の住人が「俺は3年間使わなくて、前の人も使ってなかったみたいだから5年〜6年は使ってないんじゃない？」というメッセージを残していて、先日前面カバーを開けたら中がもう大変な状態で、絶対に運転できないと確信しました。関東よりも涼しいので今のところ扇風機だけで十分ですが、さすがに8月は厳しいと思うので専門業者に掃除してもらおうか検討中です。
朝、昼、晩の自炊も三日坊主にならず続いているので、前回のブログに書いた妻の作戦は成功しているようです。
案の定、メニューは
朝：白米、納豆、味噌汁
昼：TKG、豆腐、味噌汁
晩：パスタ or うどん or カレー
でパターン化されてきました。
たまに付くおかずはもやし炒め。
20円なので実質無料ですw
沼津時代の定番だった、丼に豆腐一丁、その上にサラダチキンを乗せて、ノンオイルのオニオンドレッシングをかける「はるやま丼（通称：餌）」に比べたら人間味のある自炊飯だと思います。
危ないのが、狭いキッチン＆20年ぶりのガスコンロなので、気づいたら周囲のものが燃えたり溶けたりしていますw
やっぱりIHがいいですね。お手入れも楽だし。
ここに住んで楽しみなのが、毎年11月に開催される東日本女子駅伝です。私の住居の目の前が1区と最終9区のコースなので、今年の11/10(日)は何としても観戦できるよう仕事を調整します。それと、つくばも参加できるように調整しないといけません。
とか言ってるうちに秋になるんですよね。
昨年の走行距離を振り返ると、
7月：400km
8月：404km
9月：366km
10月：401km
11月：289km
でしたので、加齢を考慮して最低でもこの距離以上は踏みたいと思っています。新しい試みは特にしません。毎年フルマラソンの自己ベストを更新し続けているので、自分の取り組みは最良ではないにしても間違いではないと思っています。今シーズンも自分の体の声を聞いて、腹八分目〜九分目の無理のない練習を軸に、半歩先の目標を目指します。
まずはシーズン前半戦で自己ベスト更新し、後半戦で2時間35分切り。
前半戦はつくばとして、後半戦をどうするか？
東京マラソンはまだ抽選が残っていますが、3月あたまは仕事が忙しくてそれどころではないようなので、2月の別大を考えています。ただ、慣れない遠征レースに加えて初めての九州ということもあり、レースと関係ないところで気力と体力と精力を使ってしまいそうな予感がします…。そうなるとやはり東京なんですが、東京の一般エントリーの当落通知が9/20に対して、別大のカテゴリー2のエントリー締切日が9月中旬（前回大会は9/15）なんですよね。東京の結果が出たあとに別大にエントリーできたら嬉しいんですが。
さて、先週の練習ログです。
相変わらずジョグの毎日。
1ヶ月以上もスピード練習をしていませんw
7/8(月) 10.2km 6′01″/km 101bpm
二部練 8.2km 5′29″/km 106bpm
7/9(火) 20.3km 4′44″/km 121bpm
7/10(水) 雨のためオフ
7/11(木) 11.1km 5′52″/km 95bpm
二部練 12.8km 5′33″/km 99bpm
7/12(金) 11.5km 4′33″/km 129bpm
7/13(土) 20.0km 4′27″/km 129bpm
ダウン 10.0km 5′27″/km 116bpm
7/14(日) 15.7km 6′01″/km 98bpm
7/15(月) 27.8km 5′29″/km 101bpm
今朝は水元公園でオホシ＆ズンの千住コンビをゲットしました。
今のところ怪我なく、順調に練習を積めているズンさん。ハイアルチ効果で体重も徐々に落ちてきており、否が応でもつくばへの期待が高まります。
今朝も「お腹が減ったからアルスぱん（あんぱん）を買ったよ！」と意識高めな姿勢を披露。
右手にアルスぱん。
給水では毎日飲んでいる体脂肪を減らす緑茶。
何気にというか、かなり必死です。
2時間59分59秒まで、あと6秒。
かませ！ズンズズン！
2時間29分59秒まで、あと14秒。
かませ！アルス！
富士登山競走五合目コースまであと少し！
かませ！オホシ！
さきこに負けるな！
二人とも元気そうでなによりでした。
自分は右足首の痛みを何とかしないと…
新幹線に乗る前に
五目蒙古タンメン 麺＆野菜大盛り。
ちょうど福島に到着。
次に東京に帰るのは8/9(金)です。
今週も明るく、楽しく、元気よく過ごします。
以上