一昨日、熊が目撃された荒川。
まさにこの写真の場所です。
この橋はふくしまシティハーフのコースでもあるので当日はしっかり警備が入るんじゃないかと。
心拍数 Ave.92bpm
今朝の地元紙では紙面を大きく割いて昨日開催された郡山シティマラソンの結果が報じられていました。4月だと凡走になると思ってエントリーを見合わせたんですが、思い出作り含めて走っておけばよかったかなと
話が逸れますが、「◯◯シティマラソン」という大会のうち、板橋Cityマラソンだけは「荒川右岸マラソン」に改名してほしいです
今後のレースとして、6月14日開催の会津磐梯山ウルトラマラソンといわて銀河ウルトラマラソンのどちらかを検討していましたが、同日に開催される自転車レース「ツール・ド・ふくしま」関連の仕事が入ったので断念しました。
福島生活も残り一年なので、来年は4月に伊達ももの里マラソンと郡山シティマラソン、6月に会津磐梯山ウルトラマラソンを走ろうと思います。『うつくしま、ふくしま。ジャーニーラン250km』はさすがに躊躇しますね…
10月4日開催の会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソンは今夜からエントリー開始。水戸があっという間に締め切られるなど、コロナ禍で落ち込んだランニングブームが再燃しているようなので早めにエントリーします。ぐんまマラソンもエントリー開始から2週間たらずで8割に達しているので、つくばマラソンのエントリーは間違いなく熾烈を極めます
さて、早いもので4月が終了。
月間走行距離は430kmでした。
距離を意識せずにこれだけ走れたら十分です。
5月も同じような感じでやっていきます。
《主な練習》
- 4/2 トレミ3% 12km/h 30′ ×3
- 4/7 トレミ3% 12km/h 30′、3% 13km/h 25′→14km/h 2′→15km/h 3′
- 4/12 P走10.6km（3′41/km）
- 4/15 トレミ3% 12km/h 30′、3% 12km/h 25′→14km/h 5′
- 4/16 ヒルスプリント270m×6
- 4/19 BU走 12km 3′45/km→3′18/km
- 4/22 ヒルスプリント270m×8
- 4/23 信夫山ジョグ 17.4km 4′58/km
- 4/24 信夫山ジョグ 17.9km 5′03/km
- 4/25 ロングジョグ 40km 4′46/km
- 4/28 ヒルスプリント340m×7
- 4/29 信夫山ジョグ 14.1km 4′53/km
以上、土台作りに精を出した4月でした。
GWの練習はこんな感じです。
5/2(土) LT走 10.6km 3′30/km @水元公園
5/3(日) E走 24km 4′30/km @水元公園
5/4(月) ジョグ
5/5(火) ジョグ
5/6(水) TDC 5000m @J:COM F 土浦
5/7(木) ジョグ
5/8(金) P走 16km 3′40/km @荒川左岸
5/9(土) ジョグ
5/10(日) 1km×7 3′15 r500m @水元公園
初日のLT10kmと最終日の1km×7がメイン。
TDC 5000mはTEAM ONETOKYOのポイント稼ぎを兼ねた練習なので、翌日元気ならP走16kmを前倒して最終日に備えます。
メニューが合う人は一緒にやりましょう！
※5/10(日)は水元練です
昼は鶏そば大盛り
デザートはローソンのもちぷよ
明日の朝は雨なので出社ギリギリまで寝ます。
さて、GWスタート！
以上