こんばんは！
ハルです
今日は私が飲んでいるお味噌汁について書いていきます
1日1杯のお味噌汁を続けて、はや2ヶ月が経とうとしています
我ながらがんばっていると思います（笑）
並行して筋トレも始めたので、良い感じです
さて、私のお味噌汁の具ですが、だいたい決まっています
白菜、えのき、まいたけ、わかめ。
この4種類！
本当は大根やにんじん、たまねぎ、豆腐など、もっとたくさんの種類の食材を入れられたらベストなのですが、欲張ると続かなくなりそうなので（笑）
この４つでも今のところは十分です
食材の中でもキーになるのは
「まいたけ」です
お世話になっている先生が、キノコ類の中でも「まいたけ」はとても体にいいので食べた方がよいと言っていました
まいたけにはβグルカンという不溶性食物繊維が入っていて、免疫機能のサポートにもつながるそうです
その他にもビタミンDやミネラルも豊富で、腸活に持ってこいの食材なのです
お味噌汁の具には是非「まいたけ」を入れてみてください
ちなみに、具材の保存方法ですが
わたしは全てカットして冷凍しています
こんな感じです
詰め込んでます（笑）
これを毎日食べる量だけ取って、お味噌汁にしています
簡単で体にも良くておいしくて最高ですね
みなさんも是非1日1杯のお味噌汁を
ではまた