こんにちは、ハルです
腸活を始めたとお伝えしましたが、どんなことをしているのか。
たくさんある中でまず1つ。
それは
味噌汁を食べることです
あなどるなかれ、この味噌汁が私の体に大きな変化をもたらしています
美容セミナーで講師をしていただいている漢方や健康に詳しい先生のところに通いはじめたのが約1ヶ月前。
「バランスの良い食事が大事」
そのために、まずは味噌汁。
なぜ味噌汁かというと、味噌汁の中にたくさんの種類の具を入れることで、より簡単により多くの栄養素を摂取できるからです
半信半疑でしたが、1ヶ月味噌汁を1日1杯食べ続けた結果
体に少しずつ変化が出てきました
1回の便の量が増えた
お食事中の方すみません。笑
そもそも、わたしは食べることをあまりしていなかったのです。
少食というのもありますし、食べないことに抵抗もなかったです
食べることは生きる上での「義務」のようなものでした（決して病んでいません）
なので、朝昼晩の3回食事をすることが私にとってすごいことで…
便が出ないわけではなかったのですが、もともと食べないので便の量が多くないのは当たり前。。
規則正しく食べて、たくさんの栄養素を摂取するようになったら便も出ますよね
何のために食事をするのか？
食べたいものを食べ続けると、この先にどんな未来が待っているのか？
会社の美容セミナーを通して
最近は特に「食事をすることの大切さ」を自分の体験を通して感じています
便通以外にも、腸活をはじめて変化したことがまだまだたくさんありますので、少しずつご紹介していきますね
ではまた