お久しぶりです
スマホを見ていると
いつの間にか周りがボ～～～
皆さんはいかがですか？
そこで
シニア眼鏡（老眼鏡）作りました
おおっ！
少し目が楽に
また
ブログ、ぼちぼち書いて行きたいと思います
ココロとカラダもほっこり
健康わくわくサポーターの新開谷春子です
十数年前から、毎年お邪魔している
町の老人大学セミナー
その中のプログラム、骨盤底筋体操を
とっても大事にしている
骨盤底筋は姿勢を作るもと
シニア世代の皆さんが持っている
プチお悩みにも効果が期待できるのです
今のシニア世代の中には
「 ええっ！
そんな悩み、誰にも言ったことない
人に言えるものじゃない・・・
」
という方が多い
でも皆な同じ
これからは骨盤底筋のことを
皆で話せる時代
「男の方は私たち女性と違って、
おしっこを止めるときは
根本のところをきゅっと！ですか？
それで合ってますか！」
と皆さんに伺ってみると
「合っとる、合っとる！」
と、会場の後ろの方から男の方が答えてくださいました！
「ありがとうございま～す
良かった、それで良いのですね～！」
嬉しいなあ、ちゃんと向き合ってくださるんです
男の方は根本のところキュッ！
おしりもキュッ
ですよ！
セミナーが終わったあと、
「20年前に聞きたかったよ」
との声
いえいえ、
いつからでも、やった方が良い
ちょっとづつ、あなたもやってみませんか
骨盤底筋は私たちの
底力
そして、そして
もう一つ嬉しいことが！
ったんです