最近マックス更新中〜
という声をよく聞きます。
年齢を重ねるごとに悩みも増えますよね
あの頃の体型を取り戻したい‼️
せめて現状維持したい‼️
だけどダイエットや運動は苦手
美味しく食事してお酒も飲みたい💓
なぜ体重は年々落ちなくなるの？
そんなに暴飲暴食してないのに…
歳を重ねると代謝が落ちにくくなる
代謝ってどうやったら落ちるか
しかも特別な時間を取らずに
ズバリ‼️歩きましょうー❣️
長い距離をウォーキングではなく
日常の生活の歩きを変えましょう❣️
そう！質の良い歩き方
お腹を引き上げ
後ろ足から歩き出す‼️
後ろ足で身体を前に運ぶイメージで歩くと
疲れ方が変わります。
その時背中から足を出すイメージにすれば
歩く度にお腹周りも動き
代謝もアップ⤴️
お尻もヒップアップ⤴️
ぜひ試してみてくださいね💓