綺麗に歩いている人、颯爽と歩いている人は、何がどう違うのか?
自分の歩き方は、なかなか見る機会がありませんが
街のウインドーに映る姿にﾄﾞｷｯとした経験のありませんか
突然ですが、片足立ちは何秒くらいできますか?
①片足立ちをした軸足のひざは真っすぐ伸びますか?
②身体は倒れず、真っすぐ立てていますか?
③重心は足裏の内側に置けてますか?
そのまま目を閉じて何秒できますか?
実は、この片足立ちの連続
が綺麗な歩き方に繋がっています。
片足立ちが苦手な人は、
歩く時も片足空中の時間が少なく
ペタペタと歩く、歩幅が狭い、すり足になりがち
また
片足立ちの時に膝が曲がる人は、歩いている時も膝が曲がりやすい。
身体が倒れる人は、歩く時も左右に揺れやすい。
重心が内側に置けない人は、歩く時も外側に重心がかかりやすい。
など、
綺麗に歩く第一歩として、片足立ちの練習は、おススメです。
①から③が出来る様になったら、目を閉じて練習をすると
さらに体幹が整い、歩く時も歩幅が広がり、ふらつきません。
これを習得して、二度見されるくらい綺麗に歩いてくださいね