こんにちは、はるです！
今回は痩せたいなら今すぐにやめてほしい
NG習慣について簡単に説明していきますね。
NG習慣は全部で4つあります。
1.片手間にお菓子を食べる
あなたは特に何も予定がない暇な時間
何をして過ごしていますか？
・テレビを見る人
・漫画を読む人
・スマホでSNSを見る人
何も予定がない時間は
上記3つのどれかをして
過ごす人が多いのではないでしょうか？
この3つの片手間にしてしまいがちな
デブ習慣が1つあります。
それは、、、、
『片手間にお菓子を食べること』
です。
これは
漫画を読んだり、
映画を観たり、
スマホをいじる片手間に
行ってしまう人が非常に多いんです。
しかも、メインの行動に集中しながら
パクパクと食べすすめていくため
あっという間に袋が空に、、、。
そしてまた、次のお菓子に手が伸びる。
片手間にお菓子。
身に覚えはありませんか？
2.なんとなく食べ続ける
続いてのNG習慣はこちら！
無意識のうちにやってしまっている人が多い
『なんとなく食べる』
という習慣です。
これ太りやすい人にありがちなんですけど
『お腹が空いてるわけずないけど、、、』
『これがどうしても食べたいわけじゃないけど、、、』
こんな食べたいか食べたくないか
はっきりしていない曖昧な感情の時に
『とりあえず食べるか！』
ってなってしまうんですよね。
それが
冷蔵庫を開けるたび、
お菓子ボックスを見るたび、
コンビニによるたび、
食べ歩きできる物を見かけるたび、
食べる選択肢をとってしまい
結局、1日中食べ続けてたなんてことも、、、。
3.無理に運動する
3つめのNG習慣
『無理に運動する』
です。
あなたに質問です。
運動や筋トレが好きですか？
個人的にですが
運動や筋トレが好きな女性って
結構少ない気がするんです。
特に筋トレ。
男性に比べて筋力が低い女性にとって
筋トレって辛いんですよね。
『運動なんて嫌い。筋トレきつい。
でも、ダイエット中だから仕方ない』
ダイエッターの半数以上は
こんな風に仕方なく運動してる人だと思います。
無理な運動を続けていくと
日に日にストレスが蓄積していき
ストレスが爆発した時には時すでに遅し。
爆食の日々へまっしぐら。
太っていく一方になってしまいます。
4.過度な食事制限
最後のNG習慣は
『過度な食事制限』
です。
ダイエットにおいて
食事の調整は切っても切れない存在。
必ず行わなくてはいけません。
とはいえ、過度に食事制限を行う必要って
全くなくて、
過度に食べる物や食べる量を制限しなくても
食べすぎないだけで
痩せることは出来ます！
なのになぜか多くの女性は
過度な食事制限をしてしまうんですよね。
過度な食事制限はストレスが溜まりやすく
高頻度のチートデイを設けてしまったり
ストレス発散のために爆食いしてしまったりと
最終的に太りやすくなってしまいます。
5.最後に
今すぐやめてほしいNG習慣は
1.片手間にお菓子を食べる
2.だらだら食べ続ける
3.無理な運動
4.過度な食事制限
以上4つでした。
この中に当てはまるものはありましたか？
当てはまってても大丈夫。
今すぐやめれば痩せられる可能性は高いです！
今すぐNG習慣を改善して
スラっとした理想体型を手に入れちゃいましょう。
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