秋の夜長、ブログめぐりも楽しいですね。でも、パソコンって長時間使うと神経が高ぶって、眠れなくなるというか、寝つきが悪くなるというか。そんなことはありませんか？
宵っ張りな私、ついつい遅くまでパソコンしてて、寝るのが遅くなり、朝寝坊して、また夜更かしして…。気をつけなくちゃって昨日書いたばかりなのに…。悪循環です。免疫力が下がる～～っ！
こんなときは、かかとのツボ。写真の●のところ、その名も「失眠」というツボです。
寝つきがよくないときや、眠りが浅いと感じるときは、ここを押すのは大変なので、代わりにトントンとたたく。ゆ～っくり呼吸しながら、無心にトントンたたく。ついでにかかと全体をモミモミ。
せんね○灸などすえるのもいいですね。1～2個で熱を感じない場合は、骨盤内が冷えてます。気血の流れも悪い。とうぜん眠りの質も下がります。●の「湧泉」も追加して、熱を感じるまですえましょう。
10月22日の「脇ストレッチその2」と、10月28日の「腰のストレッチ」に、画像を追加しました。わかりやすくなってるといいですが…。