こんばんは！
はるみ健康事務所です。
私の体質改善日記をご覧いただきありがとうございます。
ほんとに、病気のオンパレードで、なにから書いてよいのか
迷いますが、日々実践して結果が出たことについて紹介していきますね。
まずは「冷え」！
冷えは万病の元！といわれておりますね。
冷えてることは身体の免疫を著しく低下させます。
私の場合は足のむくみがとにかくひどかったです。
冬はブーツのファスナーも上がらなくなりますし
少し同じ体制をしているだけで（たとえばデスクワーク・立ち仕事・車の運転）
パンプスはパンパンにきつくなり
靴下の後はクッキリとついてしばらくもどりません。
これは体質だから仕方ないのか？と
あきらめかけていましたが
冷え取りについての本を多く読み漁り
習慣を変えることで改善されることをしりました。
それにむくみを放置しておくと、大きな病気につながることにもなりかねません。
病気になれば自分だけではなく、家族にも迷惑がかかります。
やれることからやってみよう！と決意して始めたことはコチラ！↓
①車をやめて、歩く（一日3000歩から多い時は一万歩）節約をふくめて
車を売却（年間数十万の節約になりました）
歩く習慣が長い事なかった私でしたが、今では車がなくても生活には困らないことがわかりました。
②お風呂でのマッサージ（ゆっくりお風呂につかる）
リンパやふくらはぎをマッサージ！
③週に3回サウナと水風呂（はじめの一年間老廃物をだすために通いました）
④朝晩白湯を飲む
⑤冷たいものをなるべくとらない（デザートをひかえる）
⑥年中腹巻（家にいるときはレッグウォーマー）首をあたためる
⑦スィーツをやめる（どうしても食べたい時はあんこ、和菓子にする）
⑧お水をまめにとる（氷をいれないで常温で）→身体に吸収しやすい水素水にしました
⑨塩分を控える（薄味にし、塩は精製されてないものを）
⑩添加物の入った食品をとらない
などを徹底しました。
その結果、体温は35度台から36台になり
足もむくまなくなりました。
夏でも汗をかきにくい私でしたが、少し食べただけで汗がでるようになり
代謝も良くなったことを実感しています。
はるみ健康事務所です。
私の体質改善日記をご覧いただきありがとうございます。
ほんとに、病気のオンパレードで、なにから書いてよいのか
迷いますが、日々実践して結果が出たことについて紹介していきますね。
まずは「冷え」！
冷えは万病の元！といわれておりますね。
冷えてることは身体の免疫を著しく低下させます。
私の場合は足のむくみがとにかくひどかったです。
冬はブーツのファスナーも上がらなくなりますし
少し同じ体制をしているだけで（たとえばデスクワーク・立ち仕事・車の運転）
パンプスはパンパンにきつくなり
靴下の後はクッキリとついてしばらくもどりません。
これは体質だから仕方ないのか？と
あきらめかけていましたが
冷え取りについての本を多く読み漁り
習慣を変えることで改善されることをしりました。
それにむくみを放置しておくと、大きな病気につながることにもなりかねません。
病気になれば自分だけではなく、家族にも迷惑がかかります。
やれることからやってみよう！と決意して始めたことはコチラ！↓
①車をやめて、歩く（一日3000歩から多い時は一万歩）節約をふくめて
車を売却（年間数十万の節約になりました）
歩く習慣が長い事なかった私でしたが、今では車がなくても生活には困らないことがわかりました。
②お風呂でのマッサージ（ゆっくりお風呂につかる）
リンパやふくらはぎをマッサージ！
③週に3回サウナと水風呂（はじめの一年間老廃物をだすために通いました）
④朝晩白湯を飲む
⑤冷たいものをなるべくとらない（デザートをひかえる）
⑥年中腹巻（家にいるときはレッグウォーマー）首をあたためる
⑦スィーツをやめる（どうしても食べたい時はあんこ、和菓子にする）
⑧お水をまめにとる（氷をいれないで常温で）→身体に吸収しやすい水素水にしました
⑨塩分を控える（薄味にし、塩は精製されてないものを）
⑩添加物の入った食品をとらない
などを徹底しました。
その結果、体温は35度台から36台になり
足もむくまなくなりました。
夏でも汗をかきにくい私でしたが、少し食べただけで汗がでるようになり
代謝も良くなったことを実感しています。