こんばんは！
11月に入り、冷えが気になる季節となってきました。
冷え対策は万全でしょうか？
私も冷え症ですので
一年中「温活」は続けています。
具体的に何をしているのか？といいますと
①朝一、白湯を飲む（夜寝る前も、内臓から温めます）
②お風呂はゆっくりつかる
※湯船に入lると身体の冷たい箇所がわかりますよね、おしりとか
足の付け根とか、足の指先とか
ひんやり感がなくなるまで、ゆっくり温まります。
③常に腹巻着用(お腹や腰は大事な臓器、腎臓、子宮、腸などを守ります）
④寝るときはレッグウォーマー着用、ネックウォーマーで首を守る）
⑤足先、指先を動かす
⑥日中はよく歩く
⑦冷たいものを摂らない
などを続けた結果、体温もあがり、下半身もヒンヤリすることがなくなってきました。
温活すると、身体に元気が戻ります！
何事も続けていくと、ある日「なんだか調子がいいな、身体が軽い！」と
自分で分かったとき、冷えが改善してきてる証拠です。
明るい気持ちで冷え解消！に取り組みたいですね。
11月に入り、冷えが気になる季節となってきました。
冷え対策は万全でしょうか？
私も冷え症ですので
一年中「温活」は続けています。
具体的に何をしているのか？といいますと
①朝一、白湯を飲む（夜寝る前も、内臓から温めます）
②お風呂はゆっくりつかる
※湯船に入lると身体の冷たい箇所がわかりますよね、おしりとか
足の付け根とか、足の指先とか
ひんやり感がなくなるまで、ゆっくり温まります。
③常に腹巻着用(お腹や腰は大事な臓器、腎臓、子宮、腸などを守ります）
④寝るときはレッグウォーマー着用、ネックウォーマーで首を守る）
⑤足先、指先を動かす
⑥日中はよく歩く
⑦冷たいものを摂らない
などを続けた結果、体温もあがり、下半身もヒンヤリすることがなくなってきました。
温活すると、身体に元気が戻ります！
何事も続けていくと、ある日「なんだか調子がいいな、身体が軽い！」と
自分で分かったとき、冷えが改善してきてる証拠です。
明るい気持ちで冷え解消！に取り組みたいですね。