足が浮腫んでしまったら、すぐに解決するのが鉄則です。なぜなら、浮腫を放っておくと血行が悪くなる→冷える→脂肪がつくといった負のスパイラルに陥るから😢
浮腫んだ脚は、美脚とはほど遠いものです。こまめにケアすれば解消できるものですが、放っておくと徐々にとれなくなり、大根足になってしまいます。
解消のコツ
水分を取る❗
１日２㍑程度のミネラルウォーターを摂取することで、滞ったリンパ液を押し流す効果が期待できます。また、この時身体を冷やさないように常温か温めて飲むことがポイントです。日中は多目に、寝る前は控えめにしましょう😊
足首やふくらはぎに適度な圧力をかける弾性ストッキングや靴下を活用するのも良いです。
血管やリンパ管のポンプ機能を補助するのでめぐりが良くなり、浮腫み解消に役立ちます。
夜トマト🍅ジュースを飲む
トマトには、余分な塩分や水分を体の外へ排出する働きがあります。トマトをたくさん食べたいところですが、毎日は無理ですよね⁉簡単に摂取できるのが、トマトジュース‼食塩無添加のものを選んでください☝
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