目眩

良性の目眩を治すまたは、予防するリハビリ体操？があるんだけど、それが辛い(T ^ T)

寝返りをする的な動きなんだけど、まず仰向けに寝るのが怖い。目眩感が襲ってくるから。

寝る時は横向きながら布団入ってゆっくり仰向けになってってやるけど、眠いから寝ちゃうから目眩感あって怖い時も深呼吸したりしてるうちに寝ちゃう。

でも、リハビリは違うから目眩感があると恐怖になる。

しかし、このリハビリが目眩には有効(T ^ T)

少しずつやるしかないね(T ^ T)

あとは座って頭を振り上げたりするんだけど、このリハビリは動きは激しいけど、私はこれやるとすっきり感があってやりやすいリハビリ。

不安感や緊張感、意味なく寂しくなったりってメンタルを改善するには、やっぱり目眩を治していくしかないよね。

ゆらゆらフワフワ目眩は更年期からもきてるかもしんないけど、リハビリしていくしかないよね(T ^ T)

あと眼鏡あわないのかな。老眼？眼科も行かなくちゃ(T ^ T)

病院代の下敷きにならないように、まじて心身の健康って、何より大事。健康な時から思ってたはずだけど、痛烈に実感してます。

健康が一番大事。

しつこい

今日はしつこい不安感。まだ消えてくれない。

大抵6時過ぎか7時には落ち着くのに。

不安感と緊張感と動悸と息苦しさは、もうおやすみの時間だよ、、、、

更年期なのか、メンタルなのか。

メンタルが弱り過ぎてる。

更年期なのか？

目眩がきっかけだと思うけど、その前からメンタルが弱ってた気がする。

意味なく寂しいって気持ちになってた気がする。

で、お盆過ぎに目眩して、怖くて、動悸不安感緊張感が溢れ出して止まらなくて、私ヤバイってなって、まず内科行った。

身体は健康だった。出された薬は副交感神経を何とかかんとかって感じ。メンタルだよね。この時点で。

で、目眩が治らないから耳鼻科に。

リハビリ体操をすれば治る。だから目眩しても体操する。

薬も一応ちゃんと飲む。

もう不安要素は解決したはずなのに、メンタルが全く良くならない。

いや、日によって寝るまで大丈夫な時もある。

昼頃までは毎日大丈夫なの。

午後になってから問題なの。

急に手のひら痒くなって緊張感が湧き出たり。それだけの時もあるし、そこから加速しだす時もある。

今日は加速。

不安感が押し寄せてジタバタする。

息苦しくなって来たり、不安感に押しつぶされそうになったり。

自分なりに対処法を探して対処してみてるんだけど。

緊張感と不安感の苦しさに比べたら、寂しくてわけもなく泣いてしまう方が比較的楽な気がする。

それだって辛いけども。

これって更年期あるある？それとも病んでんのかな？

夜になってしまったら落ち着くんだけど、丁度ご飯支度する時間帯とかが酷いの。

酷い時は。だからそんな時作るご飯は悲惨だしまずい。私は全く食欲なくなっちゃうから食べなかったりするんだけど、つーさんは食べるから悪いなって思う。

でも朝ごはんは、美味しく食べれるようにきちんと作ってる(自分比)

自分がこんな風になるなんて。

今の私は楽しい！って思える事がない気がする。好きな読書も、読みたい本が出ないって思うし。漫画だって読みたいと思わない。

こういう感情ってヤバいよね？うつ病とかになったら絶対嫌だって思う。

でも嫌だ嫌だって思うのも良くないと思うって思ってる。

なるようになるさ！時間が解決するさ！とか調子いい時は思うけど、不安感に襲われてる時は前向きな言葉を発しながらも不安感が目の前にあってどうしようもなくて、大きな声だしても辛くて、どうしたらいーんだ！ってなる。

救いは夜には落ち着く事。

不安感に襲われてる時間の間をどう対処していくか。

更年期の人で同じような人いるのかな。