メンタル2

夕暮れ時にダメになってたメンタルが昼ごろからおかしくなるって思ったら、日が沈むのが早いからか？

緊張感がぐわーってきて、不安感がどばーってなる前に、深呼吸したり、どうにか緊張感だけで終わって欲しくて、自律神経の本とか買った。

今まで買った自律神経の本の中で、私に合って読んで不安にならなくて、いいなって思ったのは、原田賢さんの本。

私と同じ症状をきちんとした説明で書いてて、そうか！だからこんな風になるのか！って納得できる！

まあ、納得したところで緊張感や不安感やいきなり泣き出すとか、そういう事はなくならないんだけど。

でも、何で？って思わなくて済むのは前進だと思う。

緊張感とか不安感が、がーって襲ってくる感じ、他の人もあるのかな？

地味にブログ書いてるけど、更年期や自律神経で同じ悩み持ってる人探せないんだよね(T ^ T)

みんな、心身健康なんだなあー。素晴らしい事だよ！！それを大事にして感謝しないとね！！

そしてまた私は泣く(T ^ T)

メンタルが

メンタルがダメ過ぎる。

波があるのは仕方ないよね。

ゆっくりだよね。

でも。なんか

プレッシャー感じたりして、、、勝手に感じるんだけどね。

自分でも自分じゃないみたいなメンタルなダメさだからどうにも出来ない。

メンタルクリニックとか心療内科とか、薬漬けになりそうで怖い。

またカウンセリング受けるかな。

緊張感

なんか午後から緊張感がして心臓キュッてなったり、手の平痒くなったり、息しずらかったり。

最近落ち着いてたから、どうしてまたこんな風になるんだろうって思っちゃう。

そんな風に思ったら不安感が押し寄せてくるから、この緊張感をやり過ごすようにしたい。

深呼吸したり、ストレッチしたり、アロマの香りをたいたり。

でもさ、緊張感薄れない(T ^ T)

自律神経って一筋縄じゃいかないね。

でも自律神経に良いって事は色々やって、徐々に改善していくぞ。

目眩みたく、リハビリすれば治るって事があればいいんだけどな。