連休終わってあっという間に5月も半ば
とっても早い！
先週のラン
木曜日㉁
久しぶりに20㌔走りたいと思って彩湖へ
時計を見ずにずんずん進みました
だんだん暑くなってきて
お腹がすいて
お腹がすいて
目標の20㌔ということで終わりにしました
てくてくお散歩
もう景色は夏でした！
彩湖は広いですね～〜！！！
連休あけての平日は誰も居ませんでした（笑）
土曜日
最近は山を走る事が多くてスピ練しなくてもいいかな〜とおもってたけど
ガーミンのレース予想見てみたら、トレランとジョグだけでスピ練やらないとこんな風に落ちるんですね
2月が最後のフルマラソン
なのでわかりやすいです
以前やってた20分Tペースは左ふくらはぎも少し違和感あって不安なので
800なら走れるかなと思って運動公園へ
一周800メートル
私もインターバルやってみました
800と200をゆっくりを繰り返して４回
ラップ4.5.6途中押し間違えた💦ぎゃぁ
やはりすごいキツかったです
週1のスピ練、復活しようかな〜〜
というのも
山中湖から招待状📩が届きました
なんとハーフにエントリーしてたんです〜〜私
←
他人事
練習不足なのですが、久しぶりのハーフ参加してきます
そして昨日は奥武蔵ロングトレイル35の試走へ行きました。一部だけど試走は4回目ー
ほぼ毎週行ってるのに毎回筋肉痛😭
育たない私の脚 哀しいです
昨年に引き続きエントリーした人、
私以外居ないかなと思ってたら
居た
しかも3人も
しかも3人も同じ苦しみを味わう人が居てうれしい😁
😁
シャガが満開
コースをユガテまで走り、初めてのコースで東吾野駅に下山。6時間半もかかった
26㌔
上昇1748m
少しでも疲労回復できたら〜と電車を待つ間にOIKOSのヨーグルト（タンパク質10g）とおやきパン（タンパク質5g）帰ってからカレー食べて
湿布をはって寝ました
翌朝はやっぱり筋肉痛だったけど😓
トレーニング不足ですね😂
奥武蔵のコースは厳しいけど継続は力なりを信じてがんばります