大会も無事に終わり
身体を休めるため走っていません
たまっていた家事をやったり
気づいたら土曜日
一週間早いです！
💦明日からまた近所を走ろう〜と
思っています
家庭の事情でトレランには行けなくなりました
明日は〜めちゃ寒いらしい
本格的な冬の寒さ💦わたし本当に走るの！？
それでもう一週間たちましたが、、、
静岡の三島観光の話を
三島は富士山からの湧き水が
至る所に流れる街
今回は源兵衛川の散策と三島大社へ
旅ランの番組で以前見た風景を
いつか訪ねてみたいな〜と思ってましたが
大会のついでに訪れる事ができました
川の中に木道や飛び石があって
綺麗な湧き水を見ながら川沿いを
1.5キロ散策できます
とても水がキレイで感動しました
テレビで見れた風景が見れて
よかったです
ご案内ありがとうございました！♫
お食事も盛りだくさんで美味しかったです
今回ショート28キロの大会に出ましたが
これはやっておいたほうがよい！
とＩＴＪのYou Tubeで見た練習内容を
備忘録で残しておきます
◎三時間以上のトレランを2回以上
◎20キロ以上の峠走を2回以上
◎坂トレ＆階段トレをできる限り毎週
一回以上
◎15キロロード距離走を2回以上
坂トレ階段トレ
私の住んでいる地域は坂や階段がなくて
この練習はやってません💦
やってたら少しは楽に感じたのかな？
そして、一番困った事は
行動食をうまく取り出せなかったこと
予定していた半分しか
摂れませんでした
リュックの前ポケットの中は
アームカバー、手袋、ネックウォーマー
が入っていて同じポッケに突っ込んで
いました
走ってて脱いだりはめたりすぐ
取れる場所に入れたのはよかったけど
走りながらほじってもほじっても
行動食がみつからない
どこー
どこーどうしてここに全部入れたかというと
テニスで肩を少し痛めていて
腕が後ろにまわせなかったから
そのせいか
ラップを見て走りましたが、
下りがいつものラップで走れず、、
力が入らずヨレヨレしてました
最後の10キロ下りに入る前に
余裕をもってしっかり摂れば
良かったかなと思います
ＩＺＵ traile journey
ブログ見た方の中で来年出てみたいな〜と
思ってる方がもし居たら練習内容
参考にされてください
素晴らしいコースでした