先月くらいから加圧トレーニングを始めました。
地味にキツイっす。
終わった後は成長ホルモンでまくりで一気に睡魔が襲ってきます。
トレーニング自体は３０分で終了するんですが、次の日は筋肉痛がハンパ
ないです。
トレーニング中に思ったのですが、義足側の強化にはいいかもと思いました。
マシーンなどで義足側も強化してきましたが、義足側はやはり難しいです。
しかしスクワットやランジなど基本的なトレーニングを加圧でやれば相当
きます。
時間にしてわずか数分なんですが歩くのもシンドイって感じ。
加圧後は結構硬めの筋肉痛がくるから次の日しっかり走らないと
走れなくなりそうな感じです。
しかもこのスタジオには自分の同級生（通称：エド）がインストラクターをしている
からなんかやりやすい。
ダンベル使用中。これだけでも相当きついです。
腕立て伏せ。基本動作はゆっくり行います。
しかもインターバルは数秒で次のトレーニングにどんどん入っていきます。
頑張ります。
気になる方は体験もできるからやってみてください。
http://www.kc-fit.com/CCP.html