こんばんは
１日５分のお風呂おっぱサイズで、赤ちゃんのおかわり が止まらないおっぱいにする
ベビマもできる feel care おっぱいマイスターママ
マ の めぐみ です
マ の めぐみ です先日、『あなたは何タイプ？骨盤の歪みチェック ミニセミナー』を行いました
骨盤の歪みには、主に
・前傾・後傾タイプ
・ねじれタイプ
・傾きタイプ
・開きタイプ
があります。
骨盤の歪みは、猫背やぽっこりお腹、ずん胴体型といった見た目の悪化だけではありません
自律神経に影響することで、ストレスを感じやすくなったり、イライラしやすくなる といった 精神的な影響もあるんです
このような骨盤が歪むことで起こる不調などをお話してから、参加者様の歪みタイプをチェックしていきました
まずチェックしたのは、骨盤の開き具合チェック
仰向けに寝転んで足を真っ直ぐに伸ばした時の、つま先の開き具合で、骨盤の状態をチェックします
左右のつま先の角度が８０°～９０°であれば、正常
それ以下であれば、閉まり気味。
それ以上であれば、開き気味。
になります
上の参加者様は、ちょっと右足が傾いていますが、左右のつま先の角度が８０°～９０°の範囲内なので、ほぼ正常
下の参加者様は、８０°以下の開き具合なので、ちょっと閉まり気味ですね
開き気味の骨盤は、代謝が悪くなるため、生理痛や冷えが悪化したり、腰痛の原因になる場合があります。
閉まり気味の骨盤は、生理の時に骨盤がしっかりと開きにくいため、生理痛が酷くなったり、イライラしやすくなるといった精神的な影響が出やすくなるんです
参加者様には、骨盤の歪みを整えるのに効果的な、おしり歩きストレッチ をお伝えしました
頑張って続けていただいて、骨盤美人を目指しましょうね
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本日も、お読みいただきありがとうございました(*´꒳`*)
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比企郡吉見町長谷