こんにちは〜
遊びに来てくださって
ありがとうございます
今日は朝からおからキッシュを
作りました〜(*ˊ艸ˋ)♬*
興味があるかわからないけど
作り方を書いてみようかな
材料は
生おから 300g
たまご 4個
豆乳or牛乳 300ml
ウインナー 10本〜(多めが美味しい)
しめじ 1パック
塩 2つまみ
とろけるチーズ
作り方
ウインナーをスライスして炒めます♪
材料に入ってる塩とは別で、塩を少々。
材料をぜーんぶ混ぜ混ぜします♪
ただそれだけ 簡単でしょ?w
量が多いのでオーブンの天板に直接
200度で余熱したオーブンで25分焼きます♪
小分けしま〜す
出来上がりがこちら
私はズボラなので一度に大きいのを作って
たくさん冷凍保存しちゃいます
半量で作っても
今日はウインナーとしめじやったけど
ほうれん草とか小松菜とかツナとか
お好きな物を入れても美味しいですよ
糖質制限中でも、美味しい物を
お腹いっぱい食べたいので
他にも色々作ってみたいな〜
糖質制限ズボラ飯でした
ではでは