甘酒って1度は飲んだことある人多いのでは
ないでしょうか？(*´ω｀*)
甘くて美味しいですよね♪
テレビでも話題になった『甘酒ダイエット』
どうやってするのか？
飲むとどんなイイことがあるのか？
詳しく教えます！_(*‘ω‘ *)⌒)_
甘酒ってなんでダイエットにいいの？
・美肌に効く
甘酒に沢山含まれている
ビタミンB2は肌を活性化させる効果が
あります。
なので、保湿やハリを取り戻す等
してくれます
また原料の麹はシミのもと メラニン を抑えて
くれる効果も！
・代謝up
甘酒に入っているビタミンB群には
脂質の代謝を良くする機能があります。
そして脂肪を燃焼しやすくしてくれます！
・便秘の改善
お腹の調子を整えてくれる
オリゴ糖や食物繊維が含まれているので
お悩みの方に嬉しいですよね(*^^*)
腸内環境を良くすることで更に代謝が
良くなるのでダイエット効果がupします
・美髪へ…
ピオチンという成分が、
実は綺麗な髪を作る成分なんです
ピオチンはコラーゲン等、タンパク質を作る役割をしてくれてるんです
また、こうじ酸にも美髪を作る効果が！
髪も美しく綺麗になっちゃいましょー
・疲労回復してくれる
タンパク質を作るアミノ酸の含有量が
多いからです。
甘酒は 飲む点滴 と言われるくらいです！
知ってましたか？？(*´ω｀*)
甘酒ダイエットをするにあたって
気をつけること！
①酒粕で作られているものは✕
酒粕で作られている甘酒は砂糖が沢山入っているため、ダイエットに不向きです
米麹から作られている甘酒を選びましょう！
Ｑ 甘酒っていつ飲めばいいの？
・1食を甘酒に置き換える(約200cc)
・食前や食後におちょこ1杯分を飲む
・おやつ代わりに！
小腹がすいた時に少し飲む
こんな感じです♪
Ｑ 甘酒って少し苦手なんだけどいい飲み方は
ないですか？
あります！
バナナ＋蜂蜜＋甘酒(ミキサーで混ぜる)
豆乳＋甘酒
生姜＋甘酒
ココア＋甘酒
他にも色々試してみてください(*^^*)
温めてから飲むとさらに効果upに
なりますし、体が温もりますよ♪
