こんにちは🎵もなこです
今年の1月からマシンピラティスに通っています
（月4回のコース）
10ヶ月経って感じた変化を書きたいと思います
①体調がいい（ダルさのない日が多い）
②肩こり軽減
③更年期症状出てない
④晩酌をしない日が増えた
ピラティス、レッスン後そんなに疲れないので
最初は「効果あるのかな？」
と半信半疑でした〜
半年経ったあたりから、普段の姿勢が
少し良くなった気がしてきました
姿勢が良くなったことで
立つ歩くの動作が前より
スムーズになった気がします😊
肩甲骨や背中の筋肉が
少しづつ鍛えられてるようで
巻き肩が、少し改善されたみたい
気づいたら肩こりが軽減されていた！
毎月１回の整体に行かなくても
平気になっているのが嬉しいです😊
更年期なのか、たまに頭痛くなってましたが
気づいたら、ここ数ヶ月頭痛くなっていない✨
ほぼ毎日晩酌で
チューハイ飲むのが習慣でしたが
休肝日を増やすことができるように
なってきました！
体重はほぼ変わっていませんが、
基礎代謝が上がったら痩せるかも😁
だいぶ慣れてきたので
12月からは月8回に変更してみます！
マシンピラティスは疲れすぎないので
運動をあまりしてこなかった私にも
続けられています😊
来年も地道に頑張りたいです✨
お読みいただき、ありがとうございました
