コーヒーを断つ

セルライトにはコーヒーは良くないと本で読んで、、、
コーヒー断ちを決意し、実行中です。

コーヒーを経ってから、体に思わぬ変化が。
それは、、、ひたすら眠い、だるい。
これって、コーヒーの禁断症状なのかな？

今まで、1日にコーヒー3杯は飲んでたからね、、、

そして関係あるのかは、分かりませんが、肩こりが悪化しました。
肩が痛くて、走るのも辛い
とりあえず、様子みながら、コーヒー断ち続けてみまーす。

肝心のセルライト。
うーーーん、変化ないぞ。
まぁ、こちらは長期戦でしょうから～頑張ります。




参考にした本は
「セルライトがすっきり美脚痩身術」
レビューが凄く良かったので、読んでみました。
文字ばかりで、読むの疲れますが、、、、なかなか参考になる内容でした。
足が太いのに、本当に悩んでるので、美脚になるべく、いろいろ試し中です

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同じ方が出されてる本で、
「むくみ・セルライトを落として下半身がみるみるスッキリ」
もあります。
こちらは、図など解説が分かりやすくて読みやすいみたい。
これも、読んでみたい一冊！！！

【送料無料】むくみ・セルライトを落として下半身がみるみるスッキリ！ [ ナターシャ・スタルヒ... 価格：1,365円（税込、送料込）

survival dance 〜no no cry more〜

TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ　

disc2をやってみましたよ
disc1に慣れてきたところだったので、この調子でディスク2も踊れちゃうかしら？
と思ったら、、、、

む、難しい～～(。´-ω-)

基本、運動は得意じゃない方なので、仕方ないけど。
全くついていけない。。。。
とくに、サビ！！！
スピーディだし、回転があるから、あれれ？？？ってなっちゃう。

それでも、何日か練習するうちに、踊れてる風にはなりました。
諦めずにトライする事が大事ですね
ちなみに、私は4日ほどで形となってきました。
ダンス得意な人は、もっと楽々クリアできるかも

そして、肝心の体型の変化ですが。。。
私が思うに、ウエストが締まってきた感じがします。
体重的には変化なしでしたが
体脂肪は2％ほど減ってたので、効果はアリだと思います

もっと、みっちりやれば効果がでるのかも。
私は、何となくで踊ってるからねぇ～
動きを大きく、きいている所を意識しながらすると、もっと効果があるのかな～

さぁて、今週は最後のディスク3にチャレンジしたいと思ってます。
BOY MEETS GIRLだって、これまた懐かしぃ～～
楽しく踊りたいと思います、ファイト

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メガビューティ Ｌ×H

美顔器買いました～
ナリス　メガビューティ Ｌ×H
2年くらい前から欲しかった、美顔器。
私にとっては高価な買い物
なので...
貯めに貯めた”楽天ポイント”で買いました





まだ一回しか使ってないけど、自宅エステ～って感じでいいわ

私は、コロコロとするLEDランプをあてるヤツがお気に入り。
気持ちいいです。
4ステップ終わる頃には、お肌はモッチリ
ハリを感じられて、ホウレイ線や目元のしわが、少し気にならなくなったような。。。
なんとなーーくですけどね

でも、高いだけある！！！いいですよ
ちなみに化粧品は、ナリスじゃないのを使ってます。
本当はラインで揃えた方が良いのだろうけど、、、お高いので。
そのうち楽天ポイントが貯まったら、また（笑）

イージー・ドゥ・ダンササイズ

TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズを最近、はじめま
した
今日で4回目～y(o´∀`o)y
一時期、コアリズムにもはまったけど、それは汗ダラダラ
でめっちゃキツくて、、、
時間も40分と長かった事もあって、挫折したんだけど～
～（笑）

これは、割と簡単で楽しい
懐かしの名曲にのってダンスできるから、アラサーには嬉
しいよ
これで、やせるかは、わかんないけど、運動不足解消にオ
ススメです(･ω･)

さぁて、飽きずに続けられるかしら～
これが、一番重要なのです

記念切手。

気が向いたので、郵便局で引き換えてきた(・∇・)σ
年賀状のお年玉記念切手～





へびが、なかなか可愛い