今日の 
ちょっと がんばりました 
右歩数 ４，４６０ 左歩数 ５，３４７ 
８８７ 歩差
昨日 右歩数 ２，３７１ 左歩数 ２，９７７ ６０６ 歩差
なんだか 左が 大きく揺れているなぁ 
散歩し５００メートル位までが 毎回 辛い
きっと 跛行してるんだろうなぁ
自分では 真っ直ぐ
左に傾かないように注意しているのに
しかたない
モデルのようには 初めから歩けないのだから 
今日も １０人以上の人と ニッコリ挨拶
それだけで 気持ちがいい
でも おじいちゃん
おばあちゃん
に 追い越され
いつの間にか姿も 見えない位 引き離されていくのって 悲しい 
もう一度 ‥ しかたない さ‥ harurin ドンマイ 
これから ↑↑↑アンクルリストウェイトで 運動 
重り１㌔を 足首にまいて 椅子にすわり お尻を上げないように気をつけ
膝の屈伸・太ももあげ を します ＴＶみたりしながらの時も
私の左足‥手で持たないと 上がらない
腸腰筋（ちょうようきん）とゆう 腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉が
長年病み 使わない内に弱り なかなか回復してくれない
もう ３年は超えて 頑張っているけれど ‥ きびし～