あなたはどれくらい
気をつかっていますか？
１０代、２０代だと、それほど
気をつかわないかもしれません。
でも、３０代半ばを過ぎると
そろそろ気にかける人が
増えてくるはず。
お腹まわりの脂肪が気になりだしたり、
健康診断で、再検査という項目が増えたり、
禁煙を本気で考える人が増えてくるのが
これぐらいの年代ではないでしょうか。
最近では、糖尿病、高血圧症、動脈硬化などの
成人病が、３０代の若い世代にも
よく見られるようになりました。
こうした成人病は、食生活や、喫煙、
飲酒、運動不足などが原因とされています。
いくらビジネスを極めて
お金持ちになって、
自由な生活を得たとしても
病気で死んでしまっては
なんの意味もありません。
「健康はお金で買えない」といいますが
そのとおりです。
・・・というわけで、
私はあなたに、運動をすることをすすめます。
私はひと月ほど前から
毎日朝、家の周りを１時間ほど
走っているのですが、
これが驚くほど効果があります。
すでに２キロ痩せました。
程よく疲れて家に帰ってきて
シャワーを浴びて
朝ごはんを食べます。
昔は朝から、ばくばく食べていたのですが、
心地よい疲れからか、
ゆっくりと食べるようになり、
かえって食べる量が減りました。
毎日走っていると
汗もサラサラしてくる気がします。
取材などで１日歩き回って会社に戻ると、
以前は、シャツが汗臭くなっているのですが
毎日走るようになってから、
その匂いがなくなりました。
運動によって、汗といっしょに老廃物が
出ているのが理由でしょうか。
ちなみに、運度による汗から老廃物は
排出されますが、
サウナや岩盤浴ででる汗からは
老廃物は排出されないそうです。
先ほど１時間ほど走っていると書きましたが
本当にゆ～っくり走っています。
早く走る必要はありません。
歩いているの？ と言われるぐらいでも
問題ないと思います。
これまでまったく運動していなかった人は
びっくりするぐらい自分の体が健康に
なっていくのが実感できると思います。
あなたも是非始めてみてください。
ちなみに「明日からやろう！」という人は
たいてい始められません。
ちょうど今日は土曜日で、よい天気ですので
さっそく動きやすい服に着替えて
走ってみてはいかがでしょうか。ヽ(^◇^*)/
私のマラソンウェアです。
上はユニクロで１０００円。
下のパンツは上野のアメ横で１５００円ぐらいでした。
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