さといも、ごぼう、にんじん、まいたけ、しめじ、油揚げ
たっぷりの具を別に煮含めておき
煮汁と具は分けて
冷ました煮汁でご飯を炊き
具はご飯が炊きあがる前に加えて蒸らして出来上がり
ジムはちぃちゃんのエアロとリトモス
tamaちゃんのサーキット
リトモスは２１が５曲と過去バージョン
アラビアンとフラメンコ
ラテンも楽しくてノリノリ～
tamaちゃんのレッスンの途中からお腹がすいちゃって笑
小さい声で「もう疲れた-」と言ったら
「疲れたとか言わない-
」
さすがtamaちゃん
バテバテで帰ってお汁粉作って食べました
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お昼に食べたケポベーグル
和ベーグルの黒こしょうチーズ
和ベーグルの生地は国産小麦と天然酵母６％なんだって
ふむふむ
和の生地とチーズもすごく合う-
トースターで焼いてカリッとしたチーズのしょっぱさと
黒こしょうのスパイシーな辛さが
ニューヨークベーグルのオニオン
ニューヨークベーグルは和ベーグルとは
ぜんぜん違う食感だけど
（材料と作り方が違うらしい!!）
こっちもおいしいー
クリームチーズをサンドしていただきました