牛すね肉と大根の煮込み
切干し大根
納豆と大根葉炒め和え
雑穀ごはん
おなかいっぱい
昨日はディズニーランドにわりと近いスポーツクラブへ行きました
リトモス
骨盤ストレッチ
暖ヨガ
暖ヨガは初体験
室温４０度湿度５０％のお部屋でヨガをします
どのくらい暑いかというと
床に置いたペットボトルのヴァームウォーターが
ホットヴァームウォーターになるくらい暑いです
座っているだけでも汗たら～
いつものポーズが数倍きつい～
終わった後はすっきり爽快
こころなしかお肌もすべすべさらさら
帰りはnana's green tea
抹茶クリームあんみつ美味しかったです