ハロウィン終わっちゃいましたネ
今年はジムのハロウィンパーティに参加しました
ノリノリ～
わたしは右端です
真ん中のおさるさんではありません
きのうはこのおさる・・・
じゃなくて、トレーナーさんのパーソナルトレーニング
きつかった～
それからリトモス
と、BOSUにも参加しました
BOSUは不安定な足場の上で様々な動作を行うことで
筋バランスの向上や全身の筋力向上の効果をアップするトレーニングです
バランスボールを半分に割ったような器具の上に乗ると
ゆらゆらゆらゆら
脳とか神経とか筋肉の隅々がそれに反応してバランスをとろうとしてくれます
身体って頑張ってるんですよね～ありがとう、身体
たくさん運動すると食欲もアップ
http://www.jefb.co.jp/muffinaris/
マフィナリーズのサーモンとクリームチーズのマフィンです
おいしい～
マフィンとパンを買いに行った日本橋三越には
早くも大きいクリスマスツリーが飾ってありました